WIE IST ES sinnvoll, während der Schwangerschaft Kalzium zu ergänzen??

Während der Schwangerschaft, Schwangere Mütter leiden oft unter Kalziummangel, wissen aber nicht, wie sie es richtig ergänzen können. Ärzte der Klinik für Geburtshilfe und Gynäkologie I – Das Thanh Nhan Hospital hilft Müttern im folgenden Artikel dabei, mehr über den Kalziumbedarf und die Kalziumergänzung während der Schwangerschaft zu erfahren..

Mütter können sich auf die Daten zur Kalziumergänzung für schwangere Frauen je nach Stadium beziehen:

1. Schwangerschaftsstadium 3 ersten Monat: Sollte ca. hinzufügen 800 mg Kalzium/Tag.

2. Schwangerschaftsstadium 3 mittlerer Monat: Sollte ca. hinzufügen 1000 mg Kalzium/Tag.

3. Schwangerschaftsstadium 3 letzten Monat: Sollte ca. hinzufügen 1500 mg Kalzium/Tag.

Bei schwangeren Frauen, Calcium spielt eine äußerst wichtige Rolle bei der Knochenbildung, Zähne und sorgen für die Entwicklung des Fötus. Die Zufuhr der notwendigen Kalziummenge während der Schwangerschaft trägt dazu bei, dass Mutter und Kind gesund bleiben.

Methoden der Kalziumergänzung für schwangere Frauen

Phương pháp hiệu quả nhất để 𝐛𝐨̂̉ 𝐬𝐮𝐧𝐠 𝐜𝐚𝐧𝐱𝐢 𝐜𝐡𝐨 𝐩𝐡𝐮̣ 𝐧𝐮̛̃ 𝐦𝐚𝐧𝐠 𝐭𝐡𝐚𝐢 chính là thông qua các loại thực phẩm tự nhiên đầy đủ dinh dưỡng.

Canxi có nhiều trong sữa và các chế phẩm từ sữa

Kalzium kann über die täglichen Mahlzeiten mit einigen Nahrungsmitteln zugeführt werden, z: Meeresfrüchtegerichte (inklusive Garnelen, Wind, Ich bin, Fisch), Gemüse (inklusive Salat, bắp cải, Grünkohl, Sellerie).

Nach Angaben des National Institute of Nutrition, Lebensmittel, die viel Kalzium enthalten, sind Milch, dunkelgrünes Blattgemüse, Garnele, Fische fressen Knochen. Kalziumgehalt (mg) in 100g essbarer Nahrung:

* 100 g Amaranth-Reis enthalten 341 mg Kalzium

* 100g Buttermilchpulver enthalten 1.400 mg Kalzium

* In 100g Sellerie enthalten wir 310 mg Kalzium

* In 100g Garnelen enthalten 1.120 mg Kalzium

* 100g Jute enthalten 182 mg Kalzium

* In 100g Enteneigelb ist enthalten 146 mg Kalzium

* 100g Wasserspinat enthalten 100 mg Kalzium

* In 100g sind Krabben enthalten 141 mg Kalzium.

Ergänzung von Kalzium für schwangere Frauen durch eine vernünftige Ernährung mit Lebensmitteln, die reich an natürlichem Kalzium sind, wie z: Fisch, tôm, frische Kuhmilch, Joghurt und Milchprodukte, Sojabohnen und Sojaprodukte, Spinat, Spinat,… von der Weltgesundheitsorganisation (WER) Im Allgemeinen für jeden zu empfehlen, insbesondere schwangere Frauen.

Seien Sie vorsichtig, wenn Sie während der Schwangerschaft Kalzium ergänzen

Der dem Körper zugeführte Kalziumgehalt sollte 2.500 mg/Tag nicht überschreiten, um eine Überdosierung zu vermeiden, verursacht Hyperkalzämie.
Bei Bedarf sollten Kalziumpräparate für Schwangere in Form von oralen Medikamenten verabreicht werden, Über welches Medikament und welche Dosierung muss der Arzt entscheiden.
Bei Frauen mit Kalziummangel vor der Schwangerschaft, Eine Kalziumergänzung trägt auch dazu bei, das Risiko einer Präeklampsie zu verhindern, insbesondere bei Menschen mit hohem Risiko für Bluthochdruck.
Bei gleichzeitiger Nahrungsergänzung kann es zu Wechselwirkungen zwischen Eisen und Kalzium kommen. Also, Ärzte empfehlen schwangeren Müttern häufig, diese beiden Nährstoffe nicht gleichzeitig, sondern im Abstand von einigen Stunden zu sich zu nehmen. Aus Bequemlichkeitsgründen, Calcium kann zu den Mahlzeiten ergänzt werden (aus Lebensmitteln) und Eisentabletten können zwischen den Mahlzeiten eingenommen werden.
Bei der Kalziumergänzung für schwangere Mütter, Beachten Sie, dass Sie es nicht gleichzeitig mit Lebensmitteln wie Schokolade kombinieren sollten, Tee, Kakao. Denn die auftretenden Wechselwirkungen können die Kalziumaufnahme verringern.

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