Poród to przeżycie emocjonalne, Zmęczenie i poziom hormonów znacznie się zmienią w ciągu pierwszych kilku dni po porodzie. Ówcześnie, Kobiety w ciąży mogą doświadczyć baby bluesa, ale zwykle trwa on tylko kilka dni. Czym więc jest Baby Blue i jak sobie z nim radzić, gdy po porodzie u matki wystąpią objawy Baby Blue?. Poniższy artykuł autorstwa Master, Najbardziej podstawową wiedzę na temat objawów Baby Blue u matek po porodzie przekaże psycholog Nguyen Thi Thu Ha – dyrektor Instytutu Badań i Społecznego Wsparcia Psychologicznego RPS..
Jak powinniśmy rozumieć Baby Blue??
Baby Blue pojawia się bardzo szybko po urodzeniu 2 - - 3 dni i trwać tylko kilka dni 1 Tydzień po porodzie dobiegł końca, Są jednak też przypadki, gdy trwa to dłużej 2 tygodnie, ale nie więcej.
Po urodzeniu, Poziom hormonów u kobiet spada, co znacząco wpływa na ich nastrój. Zmiana godzin życia, spać i odpoczywać, Troska związana z opieką nad małymi dziećmi powoduje, że wiele kobiet boryka się ze stresem. Zwłaszcza kobiety, które są matkami po raz pierwszy, są podatne na zespół Baby Blue.
Objawy Baby Blue
– Płacze bez powodu, bez powodu, Niekontrolowany płacz jest czymś naturalnym.
- Szybko zmieniaj nastrój z szczęśliwego na smutny. Po prostu poczułeś się dumny, szczęśliwy z powodu bezpiecznego porodu mojego dziecka, podekscytowana macierzyństwem. Ale zaraz potem znów zaczynasz się martwić, zdezorientowany, płaczę, bo boję się, że nie wywiążę się dobrze ze swojej roli, Obawiam się, że nie będę w stanie dobrze zaopiekować się dzieckiem...
– Nie chce jeść ani pić, Zapominanie o zadbaniu o siebie z powodu zmęczenia.
- Bezsenność, Nie mam odwagi spać, bo boję się, że jeśli zasnę, nie będę w stanie dobrze zająć się dzieckiem.
– Uczucie niepokoju, nietrwały, łatwo się drażliwy…..
Jeśli objawy te nie ustąpią, mają tendencję do późniejszego nasilania się 2 tygodni, powinnaś pomyśleć, że możesz mieć depresję poporodową.
Jak kontrolować syndrom Baby Blue
– Spróbuj zasnąć, Odpoczywaj tak dużo, jak to możliwe. Warto wykorzystać czas, w którym dziecko śpi, kogoś, kto będzie nade mną czuwał, żebym mógł spać, dla odpoczynku i relaksu. Kiedy będziesz wystarczająco spać, Odpocznij wystarczająco dużo, a Twoje ciało będzie wygodne, zdrowszy, Masz wystarczająco dużo czujności psychicznej i fizycznej, aby móc opiekować się dzieckiem.
– Jedz pożywne jedzenie, Kontynuuj suplementację witamin zgodnie z zaleceniami lekarza. Jedz dużo zielonych warzyw, owoc, wystarczająco dużo niezbędnego białka bogatego w magnez i kwasy omega 3 tak, aby organizm wytworzył wystarczającą ilość energii, aby zwiększyć opór, Minimalizuj negatywne emocje.
– Stwórz sobie komfort poprzez: słuchanie muzyki, delikatne ćwiczenia, lekki spacer, przeczytać książkę, obejrzyj film….
- Udział, zwierzać się przyjaciołom, regularni krewni
– Przygotuj się do nowej roli przed porodem: Macierzyństwo to nowe i wspaniałe doświadczenie, Być może od razu nie będziesz idealną mamą, ale będziesz najlepszą mamą, bo masz okazję nauczyć się, jak być mamą., Naucz się rozumieć swoje dziecko na podstawie jego drobnych codziennych wyrażeń.
– I zwróć się o pomoc do lekarza, psychologiem przez cały proces wychowania dziecka. Nikt nie jest w stanie zrobić wszystkiego dobrze, Więc nie bądź skrępowany, wywieraj na siebie presję. Wychowywanie dzieci to długa podróż, Podczas tej podróży będą zalety i wady, Po prostu powoli ucz się i pamiętaj, że zawsze jest wielu ludzi u Twojego boku, którzy mogą się podzielić i pomóc Ci pokonać te trudności..
DinoGPT và chuyên gia tâm lý Nguyễn Thị Thu Hà sẽ luôn đồng hành cùng mẹ trong hành trình nhiều chông gai nhưng cũng đầy hạnh phúc này.
