Jeśli się zastanawiasz, Zastanawiasz się, jakie owoce powinna jeść kobieta w ciąży latem, zapoznaj się z poniższą listą idealnych owoców i poznaj odpowiedź.! W sezonie gorącym, Matki w ciąży powinny suplementować owoce takie jak:Arbuz
Soczyste arbuzy, Słodki i chłodny to niezwykle atrakcyjny owoc do spożycia latem przez mamę w ciąży i całą rodzinę. Może nie wiesz, Arbuz zawiera wyjątkowo wysoką zawartość wody, aż do 92%. Więc, jeśli często odczuwasz pragnienie, Jeśli w czasie ciąży często się pocisz i łatwo ulegasz odwodnieniu, nie pomijaj arbuza podczas przekąski w ciągu dnia! Oprócz, Arbuz zawiera również potas, cynk, Kwas foliowy... pomaga ograniczyć skurcze w czasie ciąży i korzystnie wpływa na rozwój płodu.Pomidor
Pomidory to pyszne i wszechstronne warzywa owocowe. Pomidory marynowane w cukrze można jeść jako przekąskę owocową, Ale możesz także wykorzystać pomidory jako składnik ulubionej sałatki lub zupy. Jedzenie pomidorów pomaga matkom w ciąży otrzymywać likopen, jasnoczerwony pigment karotenoidowy, który pomaga zapobiegać ryzyku oparzeń słonecznych. Więc, To idealny owoc, który warto jeść latem. Jednakże, Chociaż jedzenie pomidorów pomaga ciężarnym matkom ograniczyć szkodliwe działanie ciepła, kobiety nadal nie powinny być subiektywne i wystawiać się na działanie słońca przez dłuższy czas.. Zamiast, Matki w ciąży powinny nadal stosować filtry przeciwsłoneczne, aby jak najlepiej chronić swoją skórę.Banan
Banan to popularny owoc, Spełnia kryteria pyszne - pożywne - tanie dla wielu rodzin. Jednakże, Na pewno nie wiesz, że banany są tak naprawdę bardzo pożywnym owocem dla matek w ciąży, ponieważ zawierają dużo wapnia i potasu, które pomagają zapobiegać nocnym skurczom.. Nie tylko to, Kobiety w ciąży jedzące banany na deser lub jako przekąskę pomagają również matkom zaspokoić apetyt i ograniczyć niezdrowe przekąski..Jagody
Jagody jak truskawki, Borówki... są pyszne nie tylko spożywane bezpośrednio, ale są także idealnym dodatkiem do spożycia z mlekiem, płatki zbożowe lub smoothie. Latem, Matki w ciąży powinny jeść dużo jagód, ponieważ zawierają one dużo przeciwutleniaczy i błonnika, które pomagają zapobiegać zaparciom w czasie ciąży.Krzywka
Śliwka
Jakie owoce powinny jeść kobiety w ciąży latem?? Śliwki to także idealny owoc, który warto umieścić na swojej liście priorytetów. Matki w ciąży jedzące śliwki w gorącym sezonie mogą się ochłodzić i utrzymać nawodnienie organizmu. Oprócz, Śliwki działają również bardzo korzystnie na przewód pokarmowy i zapobiegają zaparciom w czasie ciąży.Wiśniowy
Wiśnie zbiera się zwykle latem i są idealnym owocem dla matek w ciąży. Wiśnie zawierają wiele witamin, szczególnie witamina C, białko, żelazo i wapń. Dlatego, Suplementacja tego owocu w czasie ciąży jest niezbędna do wzmocnienia układu odpornościowego matki, Wspomaga rozwój mózgu płodu, zmniejszyć stan zapalny, nawet poprawiają sen, ponieważ wiśnie zawierają melatoninę.Owoce, których kobiety w ciąży powinny unikać
Jedzenie owoców w czasie ciąży przynosi kobietom w ciąży wiele korzyści zdrowotnych, jednak matki powinny nadal zachować ostrożność w przypadku niektórych owoców stymulujących skurcze macicy, takich jak papaja i ananas.. Nie zaleca się spożywania tych owoców, zwłaszcza w 3 pierwszy miesiąc ciąży, ponieważ mogą powodować poronienie. Równolegle do tego, Aby zapewnić bezpieczeństwo podczas jedzenia owoców, Matki w ciąży powinny również zwrócić uwagę na następujące kwestie:
- Matki powinny kupować owoce o wyraźnym pochodzeniu i priorytetowo traktować zakup w sklepach, renomowanego supermarketu.
- Z wyjątkiem bananów, pozostałe owoce należy umyć przed spożyciem, nawet jeśli został wcześniej oczyszczony lub nie jesz skórki tego owocu. Wskazówki dotyczące czyszczenia owoców, zwłaszcza jagody, Oznacza to, że mieszasz ocet z wodą w proporcji 1:3 i służył do moczenia owoców przez ok 10 chwila. Po umyciu owoców, Jeśli nie chcesz go od razu zjeść, odcedź go, włóż do torby lub pudełka i przechowuj w lodówce.
- Obecnie istnieje kilka rodzajów owoców, Owoce i warzywa, np. jabłka, są często narażone na działanie środków chemicznych i pozostałości pestycydów, Ale, truskawka, pomidory... więc matki w ciąży muszą zwracać uwagę, Weź pod uwagę podczas procesu zakupu. Najlepszym sposobem jest, aby matki priorytetowo traktowały zakup owoców organicznych (typ oznaczony jako Organiczne) zostało ocenzurowane ze względu na jego pochodzenie i proces uprawy, produkcja.
- Chociaż owoce mają słodki smak naturalnego cukru, spożywanie ich w dużych ilościach niekoniecznie jest dobre. Zwłaszcza dla matek z grupy ryzyka lub u których zdiagnozowano cukrzycę ciążową. W tym przypadku, Należy skonsultować się z lekarzem w sprawie odpowiedniej ilości owoców dziennie.
Przez ten artykuł, Mamy nadzieję, że DinoGPT pomogło Ci zdobyć przydatne informacje na pytanie, jakie owoce powinny jeść kobiety w ciąży latem?. Oprócz porad wymienionych powyżej, Kobiety w ciąży również muszą pamiętać, że nie powinny jeść owoców poza sezonem. Dzieje się tak dlatego, że tę grupę owoców można nawozić i odżywiać stymulatorami wzrostu. Zwiększa to ryzyko spowodowania ryzyka dla matek w ciąży podczas jedzenia. Więc, bạn luôn cần tìm hiểu thông tin cẩn thận để đảm bảo tiêu chí ăn uống an toàn trong thai kỳ nhé.
