10 孕妇应该记住如何降低血糖

孕妇的低血糖在维持母亲和胎儿的全面健康方面起着重要作用. 糖尿病会导致许多风险和怀孕并发症, 因此，血糖控制的积极作用变得不可否认. 这是表明需要知道如何减少孕妇血糖的原因:

• 降低女性并发症的风险: 胎儿糖尿病增加了诸如前启示瘤等疾病的风险, 高血压和出血. 低血糖有助于最大程度地降低这些风险, 对母亲和婴儿保持安全怀孕.
• 保护胎儿的健康: 不满足的血糖可能会冒着胎儿发展的风险. 胎儿可能变得太大, 体重增加太快，并且存在较高的健康问题风险，例如畸形或发育延迟.
• 预防出生后并发症: 孕妇的低血糖不仅有助于控制怀孕期间，还可以降低转化为类型的风险 2 出生后. 这对于保护母亲的健康很重要.
• 增强母亲的健康: 稳定血糖的维持也影响了怀孕母亲的全面健康. 它有助于控制体重, 减轻疲劳并增加电阻.

出于上述原因, 正确地将低血糖方法应用于孕妇是创造健康安全怀孕的决定性因素.

10 如何有效地为孕妇降低血糖

怀孕期间血糖的控制在防止潜在并发症和保护母亲和胎儿的健康方面起着重要作用。. 以下是在家中降低孕妇血糖的一些方法，医生建议效果:

白天分割餐

怀孕期间, 稳定血糖的维持对于防止母亲和胎儿的健康影响很重要. 降低母亲血糖的简单但有效的方法之一是白天分饭.

这边走, 葡萄糖的量很容易吸收到体内，不会导致血糖突然增加，如果正确完成，它也支持营养的消化和吸收。, 确保胎儿的健康发展.

减少碳水化合物高的食物

孕妇的饮食应集中于减少碳水化合物高的食物, 特别是单碳水化合物. 糖等食物, 糖果, 用白粉制成的产品会导致突然增加血糖.

Thay vào đó, 请优先选择像全谷物这样富含纤维的食物, 粮食, 蔬菜. 这不仅支持血糖控制，还为母亲和胎儿提供了能量和重要的营养.

减少淡水, 甜果汁

淡水和甜果汁通常含有大量糖, 会导致高血糖. 如何降低孕妇的血糖 有效的是减少含糖饮料的消费. 不仅有助于控制体重，还可以保护母亲和胎儿的健康. Thay vào đó, 选择过滤的水, 有效维持无糖或天然果汁以保持血糖的茶.

 

减少富含脂肪的食物

减少脂肪 - 富含脂肪的食物是一种 如何降低孕妇的血糖 极为重要. 富含脂肪的饮食会导致胰岛素障碍, 增加高血糖的风险. Thay vào đó, 请优先考虑富含鱼类omega-3脂肪酸的食物, 种子和奇亚种子油. 这些选择不仅有助于保持健康的体重，而且为胎儿的发展提供重要的营养.

减少咸食物

适用于孕妇, 减少咸食物不仅是保护心血管健康的措施，而且在血糖控制中起着重要作用. 体内高盐会影响胰岛素控制血糖的能力, 有妊娠糖尿病的风险. 盐水减少饮食将有助于维持稳定的血压并支持孕妇的全面健康.

每天喝足够的水

每天维持足够的水. 喝足够的水以帮助维持血糖平衡, 支持消化并降低便秘的风险 – 许多孕妇遇到的怀孕的常见问题. 每天喝足够的水的习惯将为母亲和胎儿带来长期利益, 同时有效地支持血糖控制的过程.

定期监测糖的量

监测常规血糖是您怀孕期间护理的重要组成部分. 特别的, 对于患有妊娠糖尿病的孕妇, 结果的测量和结果有助于医生评估饮食的有效性以及运动疗法. 这不仅有助于控制血糖，而且还可以随着时间的流逝而创造机会调整治疗计划并确保母亲和胎儿的安全。.

使用血糖控制药物

在某些情况下, 孕妇血糖的控制需要药物支持. 医生可以开出胰岛素或特殊药物，以帮助维持稳定的血糖水平.

对于那些无法通过饮食或独立运动来控制血糖的人，这种低血糖症的这种低血糖方式尤其重要。. 然而, 药物的使用应在医生的指导下密切监测和调整.

走, 轻轻慢跑

体育活动，例如轻轻走路和慢跑为妊娠糖尿病带来许多好处. 这些活动不仅有助于控制体重，还可以改善肌肉弹性并增加身体抵抗力.

特别的, 轻训练将有助于有效控制血糖，而不会对基本和胎儿造成巨大压力. 常规且适合健康状况, 这些活动在孕妇的综合护理计划中起着重要作用.

瑜伽

瑜伽不仅是一种减轻压力的运动, 但这也是降低孕妇血糖的一种极为有效的方法. 家里的瑜伽不仅为心理健康带来了许多好处，而且还为妊娠糖尿病带来:

• 瑜伽专注于深呼吸和控制, 有助于提高浓度, 做 怀孕期间低血糖, 有助于保持稳定性.
• 帮助改善血液循环, 支持更稳定的血糖控制过程.
• 压力会增加血糖水平, 瑜伽被称为有效减压方法.

瑜伽可以在怀孕的各个阶段完成, 从一个妊娠中期到最后一个妊娠中期, 进行适当的更改. 在开始任何瑜伽程序之前, 孕妇应该咨询医生. 这有助于确保母亲对健康和胎儿进行适当安全的运动.

以上是降低孕妇血糖的有效方法. 稳定的血糖维持不仅是母亲健康，而且是胎儿健康的重要关键。. 希望本文帮助您获得有用的信息，并深刻意识到怀孕期间血糖的重要性。.

该文章由Assoc评估。. Pham ngoc khai,
高级讲师, 泰国比赫医学与药学大学, 越南营养协会主席.