СИНДРОМ НА СИНЬО БЕБЕ – ДЕПРЕСИЯ ПРИ РАЖДАНЕТО

Раждането е емоционално преживяване, Умората и нивата на хормоните ще се променят значително през първите няколко дни след раждането. По това време, Бременните жени може да изпитат бебешки блус, но обикновено трае само няколко дни. И така, какво е Baby Blue и как трябва да се справите с него, когато майката има симптоми на Baby Blue след раждането?. Следната статия от Учителя, Психологът Nguyen Thi Thu Ha - директор на RPS Institute for Research and Community Psychological Support ще предостави най-основните познания за симптомите на Baby Blue при майки след раждане..

Как да разбираме Baby Blue??

Baby Blue се появява много скоро след раждането 2 – 3 дни и продължава само няколко дни до 1 Седмицата след раждането приключи, Има обаче и случаи, когато продължава по-дълго 2 седмици, но не повече.

След раждането, Нивата на женските хормони намаляват, което значително влияе върху настроението им. Промяна на времето на живот, сън и почивка, Тревогата да се грижат за малки деца кара много жени да се сблъскват със стрес. Особено жените, които стават майки за първи път, са податливи на синдрома на Baby Blue.

Baby Blue симптоми

– Плач без причина, няма причина, Естествено е да плачеш неудържимо.

– Бързо променяйте настроението си от щастливо към тъжно. Просто си се почувствал горд, щастлива за безопасното раждане на детето ми, развълнувана от майчинството. Но веднага след това отново се чувствате притеснени, объркан, плача, защото се страхувам, че няма да се справя добре с ролята си, Страхувам се, че няма да мога да се грижа добре за детето си...

– Не иска да яде и да пие, Забравяте да се грижите за себе си поради умора.

- Безсъние, Не смея да спя, защото се страхувам, че ако заспя, няма да мога да се грижа добре за бебето си.

– Чувство на безпокойство, нестабилен, лесно раздразнителен....

Ако тези симптоми не се подобрят, те се увеличават по-късно 2 седмици, трябва да мислите, че може да имате следродилна депресия.

 

Как да контролираме синдрома на Baby Blue

– Опитайте се да спите, Почивайте колкото е възможно повече. Трябва да се възползвате от времето, когато детето ви спи, някой да ме пази, за да мога да спя, за почивка и релакс. Когато спите достатъчно, Почивайте си достатъчно и тялото ви ще се чувства комфортно, по-здрави, Имате достатъчно умствена и физическа бдителност за дните, в които се грижите за вашето бебе.

– Яжте питателна храна, Продължете да допълвате витамините според инструкциите на Вашия лекар. Яжте много зелени зеленчуци, плодове, достатъчно необходими протеини, богати на магнезий и омега 3 така че тялото да произвежда достатъчно енергия, за да увеличи устойчивостта, Минимизирайте негативните емоции.

– Създайте комфорт за себе си чрез: слушане на музика, нежно упражнение, лека разходка, прочети книга, гледай филм....

- Споделете, доверете се на приятели, редовни роднини

– Подгответе се за новата си роля преди раждането: Майчинството е ново и прекрасно изживяване, Веднага може да не сте перфектната майка, но ще бъдете най-добрата майка, защото имате възможност да се научите как да бъдете майка., Научете се да разбирате детето си от малките му ежедневни изражения.

– И потърсете помощта на медицински специалист, психолог през целия процес на отглеждане на вашето дете. Никой не може да направи всичко добре, Така че не се самосъзнавайте, оказвайте натиск върху себе си. Отглеждането на деца е дълъг път, По време на това пътуване ще има предимства и недостатъци, Просто бавно се учете и помнете, че винаги има много хора до вас, които могат да споделят и да ви помогнат да преодолеете тези трудности..

DinoGPT и психологът Nguyen Thi Thu Ha винаги ще придружават майка в това трудно, но и щастливо пътуване..