ビタミンDが重要な理由?

ビタミンDが存在する 2 主な形式は D2 と D3 です. D3 は体の機能に重要な天然型のビタミン D です.

ビタミンD欠乏症は次のような症状を引き起こします

-> 免疫力の低下

-> うつ

-> 骨と背中の痛み

-> 歯の問題

-> くる病

ビタミンDは脂溶性であり、最適な吸収のために脂肪の多い食事と一緒に摂取する必要があります.

食事の栄養が十分ではない人, 日光への曝露が少ない, 肌の色が濃い人はビタミンD欠乏症のリスクが高い.

たくさん汗をかく: ビタミンD欠乏はセロトニンレベルの低下を引き起こす. そのため、大量の汗をかくことが多くなります, 特に額や手のひらに.
脱毛: ビタミンD不足により成長サイクルが不安定になり、髪が成長しにくくなったり、成長が遅くなったりします。, 壊れやすい.
歯に影響を与える: 歯の成長が遅い, lộn xộn, không đồng đều, có thể ảnh hưởng đến việc ăn uống sau này, nhất là với trẻ em.
Đau nhức cơ, xương khớp: những bệnh nhân thiếu Vitamin D có thể thường xuyên phải chịu những cơn đau tại vùng lưng, các khớp gối, cổ tay/ chân,…
Một số triệu chứng khác: táo bón, chán ăn, 疲れた, khó ngủ, suy giảm trí nhớ,…