分娩是一种情感体验, 产后最初几天疲劳和激素水平会发生显着变化. 当时, 孕妇可能会出现产后忧郁症，但通常只持续几天. 那么什么是婴儿蓝，当妈妈产后出现婴儿蓝症状时，该如何处理呢？. 下面是大师的文章, Chuyên gia tâm lý Nguyễn Thị Thu Hà – Viện trưởng Viện Nghiên cứu và Hỗ trợ tâm lý cộng đồng RPS sẽ cung cấp những kiến thức cơ bản nhất về triệu chứng Baby Blue ở mẹ sau sinh.
我们应该如何理解Baby Blue？?
婴儿蓝出生后不久就会出现 2 – 3 几天并且只持续几天 1 产后一周已经过去了, 但也有持续时间较长的情况 2 几周但不多.
出生后, 女性荷尔蒙水平下降，极大影响情绪. 改变生活时间, 睡眠和休息, 由于担心照顾小孩，许多女性面临压力. 特别是对于第一次当妈妈的女性来说，她们很容易患上婴儿蓝综合症.
淡蓝色症状
– 无缘无故地哭泣, 没有理由, 无法控制地哭泣是很自然的.
– 快速将情绪从快乐变为悲伤. Bạn vừa thấy tự hào, 为我的孩子平安出生感到高兴, háo hức với thiên chức làm mẹ. 但紧接着你又感到担心, 使困惑, 哭是因为我害怕自己演不好自己的角色, sợ không chăm con được tốt…
– Không muốn ăn uống, 因为疲劳而忘记照顾自己.
- 失眠, 我不敢睡觉，因为我怕睡着了就不能照顾好宝宝.
– Cảm giác lo lắng, 不稳定, 容易烦躁…….
如果这些症状没有改善，以后它们往往会加剧 2 几周，你应该认为你可能患有产后抑郁症.
Cách kiểm soát hội chứng Baby Blue
– 尝试睡觉, nghỉ ngơi nhiều nhất có thể. Bạn nên tranh thủ lúc con ngủ, có người trông để ngủ, để nghỉ ngơi thư giãn. 当你睡眠充足时, 充分休息身体就会舒服, 更健康, 您在照顾宝宝的日子里有足够的精神和身体警觉性.
– Ăn uống đầy đủ chất, 按照医生的指示继续补充维生素. 多吃绿色蔬菜, 水果, 足够的必需蛋白质，富含镁和欧米伽 3 使身体产生足够的能量来增加抵抗力, giảm thiểu cảm xúc tiêu cực.
– 为自己创造舒适感: 听音乐, luyện tập nhẹ nhàng, 轻步走, 读一本书, 看电影….
- 分享, tâm sự với bạn bè, người thân thường xuyên
– 分娩前为新角色做好准备: 做母亲是一种全新而美妙的经历, 马上，你可能不是一个完美的母亲，但你将成为最好的母亲，因为你有机会学习如何成为一个母亲。, 从孩子的日常小表情中学会理解他们.
– 并寻求医疗专业人士的帮助, 心理学家贯穿您养育孩子的全过程. 没有人能把每一件事都做好, 所以不要太自我意识, 给自己施加压力. 养育孩子是一段漫长的旅程, 在此过程中，既有优点也有缺点, 只要慢慢地学习并记住，在你身边总有很多人可以分担并帮助你克服这些困难。.
DinoGPT và chuyên gia tâm lý Nguyễn Thị Thu Hà sẽ luôn đồng hành cùng mẹ trong hành trình nhiều chông gai nhưng cũng đầy hạnh phúc này.
