为儿童提供足够的钙质是保证其健康发育极其重要的因素. 钙是骨骼形成和发育的必需矿物质, 牙齿和神经系统. 请加入DinoGPT，让妈妈们了解如何给孩子补钙.
为什么钙对儿童很重要?
钙不仅是骨骼和牙齿的结构元素, 而且在身体的发育过程中也发挥着重要作用. 神经系统, 心脏和肌肉都需要钙才能正常运作. 特别的, 在婴儿中, 钙也是支持大脑和视力发育的重要因素. 如果这个时期缺钙, 儿童可能存在身体和智力发育问题.
婴儿/儿童的钙来源: 婴儿通常从母乳或配方奶中获取钙. 母乳是儿童钙的良好来源，因为天然含量的钙有助于确保骨骼发育，并且很容易被孩子的身体吸收。.
孩子缺钙的后果
儿童缺钙会出现以下症状和不良结果:
- 骨骼脆弱: 钙是骨形成和骨骼发育的重要元素. 儿童缺钙可以通过身高增长的增加来表现, 高度不够, 骨密度较低或可能比其他儿童更容易骨折.
- 牙齿尺寸发育不正常: 缺钙会影响牙齿发育. 缺钙的孩子可能会延迟出牙, 牙齿很容易受损或牙齿没有发育到正确的尺寸.
- 肌肉问题: 钙对于肌肉正常运作至关重要. 但对于缺钙的孩子来说，他们的肌肉收缩可能不强, 很快就会疲倦, 容易出现痉挛或抽筋, 或者当孩子学走路时可能会变形, 携带物品或玩耍. 这也是缺钙的孩子经常出现罗圈腿的原因, 脊柱侧凸,..
- 神经系统紊乱导致儿童睡眠时惊吓: 钙还参与人体的神经递质功能. 所以, 缺钙会增加儿童压力或过度紧张的风险, 孩子经常在晚上哭泣或睡眠不好.
儿童补钙注意事项
Ở Việt Nam, 新生儿是指从出生到成年的婴儿 1 一个月大, 婴儿在下面 1 岁. 在这个阶段，母乳是满足宝宝钙需求的最佳选择，所以妈妈的饮食一定要保证为妈妈和宝宝提供足够的最好的营养。. 断奶年龄，孩子需要喂固体食物，仍保持母乳喂养.
根据卫生部的建议, 哺乳期妇女需要大约 1000 毫克钙/天. 然而在很多妈妈眼里, 饮食没有完全满足必需的钙源，导致产后身体缺乏这种重要的营养素. 因此，母乳喂养的孩子要能够补钙。, 首先要改善妈妈的饮食习惯，多吃富含钙的食物，比如:
- 牛奶及乳制品
- 蛋黄, 橙汁…
- 谷物和种子: 豆子, gạo, hạt mè, 杏仁, 腰果, 核桃…
- 深绿色叶类蔬菜: 菠菜, 白菜, 羽衣甘蓝, 菠菜…
- 海鲜: 虾, cua, 蛤蜊, 我是, 蜗牛, 贻贝…
加, 妈妈们可以咨询医生如何通过日光浴让宝宝吸收维生素D. 孩子应该在阳光温暖的时候进行日光浴，因为此时阳光可以提供大量维生素D, 让您的孩子不穿衣服或穿衣服让皮肤直接暴露在阳光下最有效.
另外，妈妈们可以通过补钙来补充缺失的钙，但需要医生的指导, 不要因为缺乏缺铁等其他微量营养素而随意用药, 缺锌也会出现一些缺钙等症状.
对于一些无法母乳喂养的特殊情况，可以选择适合年龄的配方奶粉. 这些配方奶粉都添加了钙，以满足儿童的营养需求.
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儿童补钙是保证其健康发育的必要条件. 母乳提供充足的钙质, 配方奶, 配合适量维生素D, 将在骨骼形成和发育中发挥重要作用, 儿童的牙齿和神经系统.
这篇文章由博士审阅. BSCKII. Nguyen Thi Thu Hau - 儿童医院营养科主任 2
