Zalm bevat veel voedingsstoffen die nodig zijn voor de uitgebreide ontwikkeling van kinderen, dus laat uw kinderen vroeg zalm eten om hun lichaam gezond te houden.. Echter, Baby's kunnen een paar maanden zalm eten, Antwoorden van voedingsdeskundigen. Het antwoord vind je in onderstaand artikel van DinoGPT.
Het juiste moment voor je baby om zalm te eten
Zalm bevat veel voedingsstoffen die goed zijn voor de vorming en ontwikkeling van kinderen. Deze vis is rijk aan DHA, onverzadigde vetzuren en aminozuren, Omega is essentieel voor de ontwikkeling van kinderen.
Omdat zalm zoveel voedingsstoffen bevat, kan het te vroeg of te veel voeren van kinderen leiden tot een onevenwicht in de voeding., risico op ophoping van zware metalen in het lichaam. Daarom, Deskundigen raden ouders aan hun kinderen zalm te geven als ze er klaar voor zijn 7 maanden oud om irritatie te beperken, allergieën bij het voeden van kinderen.
Wanneer u uw babyzalm voor het eerst gaat voeren, moet u uw baby eraan laten wennen door het langzaam en beetje bij beetje te eten, om de lichaamsreactie van het kind te controleren voordat u grote hoeveelheden gaat voeren.. Moeders moeten er rekening mee houden dat zalm gepureerd moet worden voordat de pap wordt gekookt, zodat baby's gemakkelijker kunnen eten en verteren. Het spijsverteringsstelsel van het kind is nog niet compleet, Omdat de baby nog zwak is, mogen moeders de baby slechts een matige hoeveelheid zalm geven, afhankelijk van zijn leeftijd, en deze niet mengen met ander voedsel..
Speciaal, Als het gezin een voorgeschiedenis heeft van een allergie voor zeevruchten, kan de moeder haar babyzalm een paar maanden later het beste voeren, via 1 Leeftijd is prima.
Effecten van zalm op kinderen
Zalm is een voedzaam voedingsmiddel en heeft veel gezondheidsvoordelen, Concreet als volgt:
Vitamine D aanvullen
Vitamine D is een essentiële voedingsstof in het lichaam van kinderen, speelt een rol bij het verbeteren van de calciumabsorptie en het voorkomen van het risico op ziekten zoals kanker, hartziekte, multiple sclerose, reumatoïde artritis.
100 gram gekweekte zalm bevat maximaal 526 IE vitamine D, Wilde zalm per 100 g bevat maximaal 988 IE vitamine D is vele malen hoger. Om de beste voedingsstoffen op te nemen, kies je voor natuurlijke zalm die zowel veilig als rijk aan voedingsstoffen is.
Botontwikkeling
Vitamine D-tekort verhoogt het risico op osteoporose en het risico op botbreuken is hoger dan bij normale kinderen. Daarom, Het eten van zalmvlees helpt vitamine D aan te vullen om sterkere botten te ondersteunen.
Zalm is goed voor de stofwisseling dankzij het hoge aminozuur- en eiwitgehalte. Daarnaast, Zalm bevat ook veel andere mineralen zoals magnesium, zink, Fosfor... vooral calcium is erg goed voor het bottenstelsel.
Ontwikkeling van het zenuwstelsel, tri nr
Zalm bevat onverzadigde zuren die DHA bevatten, dat een belangrijke rol speelt bij de groei van hersencellen en het zenuwstelsel, vooral bij jonge kinderen.. Dit is ook de reden waarom zwangere vrouwen vanaf het moment dat ze zwanger zijn zalm aan hun menu moeten toevoegen. Zalm is heel goed voor de hersenen van kinderen, soorten vitamine A, D en selenium helpen het zenuwstelsel van de baby te beschermen tegen invloeden van buitenaf.
Cardiovasculaire gezondheid
Het volgende effect van het regelmatig voeren van zalm aan kinderen is het verminderen van het risico op hart- en vaatziekten, Omdat zalm omega-ingrediënten bevat 3. Omega-vetzuren 3 Verbetert effectief het cholesterolgehalte in het bloed en reguleert de bloeddruk, Vermindert het risico op bloedstolsels die tot verstopping van bloedvaten leiden, Van daaruit beperkt het ook hart- en vaatziekten.
Ontwikkel gezichtsvermogen
Zalm bevat DHA wat erg goed is voor het netvlies, dus het eten van zalm is erg goed voor het netvlies, Beperk maculaire degeneratie. Daarnaast, vitamine A en omega 3 Zalm zorgt er ook voor dat de ogen van uw baby helder en gezond blijven en is zeer goed voor het gezichtsvermogen.
De juiste hoeveelheid zalm die uw baby elke dag kan eten
De juiste hoeveelheid zalm die u uw baby elke dag moet geven, afhankelijk van elke leeftijd, is als volgt:
- Kinderen van 7 – 12 maanden oud: Kinderen kunnen van elke maaltijd eten 20 – 30 zalm gram, eet gewoon 1 maaltijden/dag en maximale voedselinname 3 maaltijden per week.
- Kinderen van 1 – 3 jaar oud: Kinderen kunnen woorden eten 30 – 40 gram zalm per maaltijd en per dag 1 maaltijd, eet minstens elke week 3 maaltijd.
- Kinderen van 4 leeftijd of ouder: Kinderen kunnen woorden eten 1 – 2 zalmmaaltijd/dag, Dosering afkomstig van 50 – 60g/maaltijd, eet minstens elke week 3 maaltijd.
Houd er rekening mee dat moeders dit moeten weten voordat ze hun kinderen zalm voeren
Dingen die moeders moeten weten voordat ze hun kinderen zalm voeren, als volgt:
- U mag uw kind niet vroeg zalm geven als een familielid of kind een voorgeschiedenis heeft van een allergie voor zeevruchten, Het is het beste om uw baby zalm later dan de aanbevolen leeftijd te voeren, zodat het lichaam van uw baby de tijd heeft om zich aan te passen.
- Voor baby's die net zijn begonnen met het spenen of die aan het wennen zijn aan zalm, moeten moeders hun kinderen gepureerde zalm voeren of garnalenpasta maken, zodat de baby deze gemakkelijker kan eten en opnemen.. Laat kinderen geen in zout gemarineerde zalm eten, omdat kinderen onder de maat zijn 1 Kinderen die geen of te veel zout eten, zijn niet goed voor hun gezondheid.
- Kinderen mogen geen fruit eten na het eten van zalm, omdat de voedingsstoffen in vis, zoals calcium en eiwitten, in combinatie met fruit zullen worden verminderd.. Daarnaast, Kinderen kunnen andere symptomen ervaren, zoals misselijkheid, Maagpijn bij het combineren van deze twee voedingsmiddelen, In ernstigere gevallen kan diarree optreden.
Stel een aantal goede zalmbijgerechten voor
Hieronder staan enkele goede zalmsnacks voor kinderen die moeders aan hun dagelijkse voedingsmenu kunnen toevoegen en thuis voor hun kinderen kunnen bereiden..
Zalmpap
Zalmpap voor het spenen van baby's kan worden gekookt met witte rijst of havermout. Dit gerecht is erg voedzaam voor kinderen, cung cấp các dưỡng chất quan trọng trong cá và lựa chọn dinh dưỡng cực kỳ tuyệt vời.
Cháo cá hồi nấu cùng bí đỏ là món ăn yêu thích của nhiều trẻ nhỏ. Hãy chuẩn bị bí đỏ hữu cơ nấu cùng cá hồi đã làm sạch để có món ăn bổ dưỡng cho trẻ trong giai đoạn ăn dặm. Lưu ý có thể tăng độ đặc của cháo tùy theo độ tuổi của trẻ, trẻ lớn sẽ hạt cháo hạt đặc hơn.
Cá hồi hấp hoặc nướng
Cách chế biến món cá hồi này là lựa chọn dinh dưỡng tốt cho trẻ. Bạn có thể nướng hoặc hấp cá hồi mềm, sau đó cắt thành từng miếng nhỏ và cho bé ăn dặm cùng cơm nát. Cách này giúp bé làm quen được với hương vị tự nhiên của cá hồi.
Chế biến thức ăn từ cá hồi cho trẻ ăn dặm mẹ cần đảm bảo cá đã lọc hết xương và được nấu chín hoàn toàn để tránh nguy cơ bé bị hóc, nghẹn. Me phải luôn theo dõi trẻ trong cả quá trình ăn dặm để đảm bảo an toàn khi cho trẻ ăn.
Bột cá hồi cải xanh
Nguyên liệu:
- Mỡ heo nước
- Nước lọc
- Cải xanh/ Cải bẹ xanh
- Ngô/ bắp tươi
- Cá hồi
- Gạo tẻ
Cách chế biến:
Chế biến nguyên liệu: Cho cá hồi vào nồi hấp và hấp chín. Sau đó, xay nhuyễn cá hồi cùng với một chút nước đun sôi để nguội. Nấu bột: Hòa bột gạo với nước lạnh và khuấy nhẹ cho bột tan hoàn toàn.
Nấu bột với lửa vừa, khuấy bột nhẹ nhàng và liên tục để bột nở đều. Khi nồi bột sôi, giảm lửa nhỏ và tiếp tục khuấy đều đến khi bột chín.
Sau đó, cho cá hồi đã xay, ngô và cải xanh đã thái nhuyễn vào, khuấy đều, khi nồi bột sôi lại, tắt bếp. Thêm mỡ heo nước và khuấy đều. Trình bày: Cho bột cá hồi cải xanh ra bát miệng rộng hoặc đĩa sâu lòng, cho bé dùng khi món ăn còn ấm.
Mách nhỏ:
Bạn cũng có thể nấu cháo chín rồi xay thành bột, sau đó bạn cho nguyên liệu đã hấp chín và xay/nghiền nhuyễn, rau củ quả đã thái nhuyễn vào, đặt lại nồi bột lên bếp và khuấy đều, khi nồi bột sôi lại, tắt bếp.
Thêm mỡ heo nước/dầu ăn và khuấy đều. Để cá hồi bớt mùi tanh và món cháo cá hồi cải xanh thơm ngon hơn, lựa chọn cá tươi, khi sơ chế, dùng sữa tươi không đường ngâm cá 10 phút, sau đó rửa sạch, để ráo nước.
Nước dùng rau củ không có giá trị dinh dưỡng nhưng sẽ giúp món bột có hương vị thơm ngon hơn. Bạn có thể sử dụng nước dùng rau củ để nguội nấu bột thay cho nước lạnh.
Để nấu nước dùng rau củ, bạn có thể tham khảo công thức sau: Ninh rau củ theo tỉ lệ 200g củ cải trắng: 200g cà rốt: 200g hành tây: 200g ngô ngọt: 3lít nước, ninh nhỏ lửa trong vòng 30 phút rồi tắt bếp, lọc lấy nước dùng trong. Nước dùng sau khi để nguội có thể bảo quản trong ngăn đông để dùng dần.
Cháo cá hồi bí đỏ phô mai
Nguyên liệu:
- Gạo tẻ
- Cá hồi
- Bí đỏ
- Phô mai
- Rau mùi/ Ngò rí
- Nước lọc
- Mỡ lợn
- Hạt nêm
Cách chế biến:
Xào cá hồi: Làm nóng chảo với 1/2 lượng mỡ heo rồi cho thịt cá vào xào săn, cho ra đĩa để riêng. Nấu cháo: Cho gạo và nước lọc vào nồi đun sôi, giảm lửa nhỏ. Khi cháo chín, cho cá hồi đã xào săn, bí đỏ, phô mai vào nồi nấu với lửa nhỏ, đến khi các nguyên liệu vừa chín mềm, cháo quánh, nêm Hạt nêm [LOGOSPAVN2] Heo, 1/2 lượng mỡ heo còn lại và rắc thêm rau mùi, đảo đều, tắt bếp. Trình bày: Cho cháo cá hồi bí đỏ phô mai ra tô. Cho bé dùng khi món ăn còn ấm.
Mách nhỏ:
Để cá hồi bớt mùi tanh và món cháo cá hồi bí đỏ phô mai thơm ngon hơn, lựa chọn cá tươi, khi sơ chế, dùng sữa tươi không đường ngâm cá 10 phút, sau đó rửa sạch, để ráo nước. Xào cá hồi trước để phần thịt cá tơi và thơm ngon hơn khi nấu cháo.
Bé mấy tháng ăn được cá hồi? Câu trả lời là trẻ 7 tháng ăn được cá hồi để hệ tiêu hóa của bé phát triển cứng cáp hơn, hấp thu được các chất dinh dưỡng có trong cá. Hy vọng với những thông tin bài viết vừa chia sẻ sẽ giúp mẹ có những kiến thức hữu ích trong giai đoạn cho con ăn dặm.
Bài viết được thẩm định bởi TS.BS. Dương Lan Dung – Phó Trưởng phòng Đào tạo, Nguyên Phó Trưởng phòng Nghiên cứu khoa học – Bệnh viện Phụ sản Trung ương.
