Ĉu gravedaj patrinoj povas manĝi bambuajn ŝosojn? Ĉi tio estas la demando de multaj gravedaj virinoj. Ĉi tiu artikolo de DinoGPT provizos detalajn respondojn de spertuloj pri nutrado kaj ankaŭ rekomendojn pri ĉi tiu manĝaĵo por gravedaj patrinoj.. Esploru nun por protekti vian sanon kaj la disvolviĝon de via feto!
Nutra valoro en bambuaj ŝosoj
Bambuaj ŝosoj jam delonge estas bongusta plado en vjetnama kuirarto. Ne nur tio en bambuaj ŝosoj ankaŭ enhavas gamon da gravaj nutraĵoj kiel vitamino A, Vitamino C, Vitamino E; Mineraloj kiel kalio, Magio, sắt, Fibro, V.V ...
Ĉi tiuj nutraĵoj ludas gravan rolon en konservado de la sano de plenkreskuloj kaj infanoj.
Ĉu gravedaj patrinoj povas manĝi bambuajn ŝosojn?? Kiom vi devas manĝi??
La respondo al la demando: Ĉu gravedaj virinoj povas manĝi bambuajn ŝosojn Gravedaj virinoj povas manĝi bambuajn ŝosojn, sed ili devas manĝi ilin en racia maniero por certigi sekurecon por si mem kaj por sia feto.. Kvankam bambuaj ŝosoj estas grava fonto de nutraĵoj, uzi ilin malĝuste povas esti malutila.
Fakuloj rekomendas, ke gravedaj patrinoj limigu ĝin, nur ĉ 1-2 fojojn semajne kaj ne manĝu tro multe ĉiufoje 200 gramo. Certigu akcepteblan konsumon de bambuaj ŝosoj, Sekvante instrukciojn pri preparado helpos protekti la sanon de gravedaj patrinoj kaj fetoj.
Avantaĝoj de bambuaj ŝosoj por gravedaj patrinoj kaj fetoj
Bambuaj ŝosoj ne nur estas nemalhavebla parto de vjetnama kuirarto, sed ankaŭ alportas multajn specialajn nutrajn avantaĝojn por gravedaj patrinoj kaj fetoj.. Malsupre estas la punktoj, kiujn gravedaj patrinoj bezonas scii pri la avantaĝoj de bambuaj ŝosoj dum gravedeco:
Plifortigi reziston, imunsistemo
Bambuaj ŝosoj enhavas multajn kontraŭbakteriajn kaj kontraŭvirusajn substancojn, Helpas la korpojn de gravedaj virinoj batali kontraŭ infektaj malsanoj kiel malvarmumoj kaj gripo. Speciala, Konsumado de bambuaj ŝosoj en la ŝanĝiĝantaj monatoj povas helpi efike plifortigi la imunsistemon.
Plibonigi kardiovaskulan sanon
Bambuaj ŝosoj estas unu el la manĝaĵoj riĉaj je fibro kaj havas la kapablon forigi malbonan kolesterolon., Samtempe, ĝi signife subtenas kardiovaskulan sanon. La abunda fibro en bambuaj ŝosoj helpas redukti kolesterolosorbadon de manĝaĵo en la sangon, tiel reduktante la riskon de kardiovaskulaj malsanoj kiel ekzemple alta sangopremo, angino kaj apopleksio.
Subtenas la digestan sistemon
Gravedaj virinoj ofte renkontas digestajn problemojn, Kaj bambuaj ŝosoj povas helpi solvi ĉi tiun situacion. La fibro en bambuaj ŝosoj plibonigas la funkcion de la intesta vojo, Redukti estreñimiento kaj la sento de ŝvelado ne komfortas.
Kontrolo de gravedeca pezo
Kun malaltaj kalorioj kaj malalta graso, Bambuaj ŝosoj estas bona elekto por kontroli pezon dum gravedeco. La fibro en bambuaj ŝosoj ankaŭ helpas sentiĝi plena pli longe, Reduktu la senton de malsato inter manĝoj.
Malhelpi Kanceron
Antioksidantoj en bambuaj ŝosoj helpas malhelpi la agadon de liberaj radikaloj, Helpu malhelpi iujn specojn de kancero. La aldono de bambuaj ŝosoj al la ĉiutaga dieto povas helpi gravedajn virinojn redukti la riskon de kancero.
Notu, kiam vi manĝas bambuajn ŝosojn por gravedaj virinoj
Ne manĝu tro multe da bambuaj ŝosoj
Nuntempe, Kvankam ne ekzistas specifa scienca informo pri la konsekvencoj de manĝado de tro da bambuaj ŝosoj sur la sano de gravedaj patrinoj kaj fetoj,, Sed spertuloj pri nutrado rekomendas tion, Gravedaj patrinoj nur modere manĝu bambuajn ŝosojn.
Bambuaj ŝosoj enhavas multe da Glukozido
Bambuaj ŝosoj enhavas multe da glukozido, kunmetaĵo kiu povas kaŭzi sanproblemojn. En bambuaj ŝosoj, Glucozit povas esti transformita al xyanhidra acido kiam eksponita al la stomako, Kaŭzas la riskon de veneniĝo por konsumantoj.
Ne manĝu bambuajn ŝosojn 3 Unua monato de gravedeco
En ĉi tiu periodo, La korpo de la graveda patrino trapasas multajn ŝanĝojn, De preparado por feta disvolviĝo ĝis hormonaj ĝustigoj. Manĝi bambuajn ŝosojn dum ĉi tiu periodo povas kaŭzi iujn sanproblemojn.
La korpo de la graveda patrino fariĝas pli sentema kaj pli malfacile digesti pro hormonaj ŝanĝoj same kiel hormonoj. La ĉeesto de glucozit en bambuaj ŝosoj ankaŭ povas kaŭzi problemojn kiel sento de ŝveligado, indigo, influas la procezon de fera absorbo en la korpo.
Gravedaj virinoj havas digestajn problemojn
Kvankam bambuaj ŝosoj estas bona fonto de fibro kaj nutraĵoj por la korpo, Sed por homoj kun digestaj problemoj kiel estreñimiento aŭ manĝaĵaj alergioj, Manĝi bambuajn ŝosojn povas kaŭzi negativajn reagojn.
La fibro en bambuaj ŝosoj povas pliigi la senton de ŝveligado kaj indigo, Precipe por homoj kun sentema stomako aŭ inklina al stomakaj ulceroj.
Ne manĝu prilaboritajn bambuajn ŝosojn
Procesitaj bambuaj ŝosoj eble ne estas traktataj ĝuste aŭ enhavas konservilojn kaj kemiajn aldonaĵojn, Povas esti malutila por la sano de gravedaj virinoj kaj la feto.
Dum prilaborado kaj stokado, Bambuaj ŝosoj povas esti elmontritaj al bakterioj aŭ toksaj substancoj, Precipe kiam konservite dum longa tempo aŭ en mediaj kondiĉoj.
Ĉi tio povas krei idealan medion por kresko de bakterioj kaj virusoj, Kaŭzas la riskon de infekto por gravedaj virinoj.
Panjo bonvolu lerni atente kaj konsulti nutristiiston por certigi vian sanon kaj feton dum gravedeco..
La artikolo estis taksita de Assoc.. Pham ngoc khai, Altranga Preleganto, Tajlanda Binh -Universitato de Medicino kaj Apoteko, Prezidanto de Vjetnama Nutra Asocio.