SYNDROME DU BÉBÉ BLEU – DÉPRESSION À LA NAISSANCE

Accoucher est une expérience émotionnelle, La fatigue et les niveaux d'hormones changeront considérablement au cours des premiers jours suivant l'accouchement.. Lúc đó, Les femmes enceintes peuvent souffrir du baby blues, mais cela ne dure généralement que quelques jours. Alors, qu’est-ce que Baby Blue et comment devez-vous le gérer lorsqu’une mère présente des symptômes de Baby Blue après l’accouchement ?. L'article suivant du Maître, La psychologue Nguyen Thi Thu Ha, directrice de l'Institut RPS de recherche et de soutien psychologique communautaire, fournira les connaissances les plus élémentaires sur les symptômes du Baby Blue chez les mères en post-partum..

Comment devrions-nous comprendre Baby Blue ??

Baby Blue apparaît très peu de temps après la naissance 2 – 3 jours et ne durent que quelques jours pour 1 La semaine après l'accouchement est terminée, Cependant, il y a aussi des cas où cela dure plus longtemps 2 semaines mais pas plus.

Après la naissance, lượng hormone của nữ giảm xuống làm ảnh hưởng đến tâm trạng rất nhiều. Việc thay đổi giờ giấc sinh hoạt, ngủ nghỉ, nỗi lo chăm sóc con nhỏ khiến nhiều người phụ nữ phải đối mặt với căng thẳng. Đặc biệt đối với những phụ nữ lần đầu tiên làm mẹ sẽ dễ mắc phải hội chứng Baby Blue.

Các triệu chứng Baby Blue

– Khóc vô cớ, không lý do, C'est naturel de pleurer de façon incontrôlable.

– Changez rapidement d’humeur de joyeuse à triste. Tu te sentais juste fier, heureux pour la naissance en toute sécurité de mon enfant, enthousiasmé par la maternité. Mais immédiatement après, tu te sens à nouveau inquiet, confus, pleure parce que j'ai peur de ne pas bien faire mon rôle, J'ai peur de ne pas pouvoir bien prendre soin de mon enfant...

– Ne veut ni manger ni boire, Oublier de prendre soin de soi à cause de la fatigue.

- Insomnie, Je n'ose pas dormir car j'ai peur de ne pas pouvoir bien prendre soin de mon bébé si je m'endors.

– Sentiment d’anxiété, instable, facilement irritable…..

Si ces symptômes ne s’améliorent pas, ils ont tendance à s’aggraver plus tard 2 semaines, vous devriez penser que vous souffrez peut-être de dépression post-partum.

 

Comment contrôler le syndrome du Baby Blue

– Essayez de dormir, Reposez-vous le plus possible. Vous devriez profiter du temps pendant lequel votre enfant dort, quelqu'un pour veiller sur moi pour que je puisse dormir, pour le repos et la détente. Quand tu dors suffisamment, Reposez-vous suffisamment et votre corps sera à l'aise, en meilleure santé, Vous avez suffisamment de vigilance mentale et physique pour les jours où vous prenez soin de votre bébé.

– Mangez des aliments nutritifs, Continuez à prendre des suppléments de vitamines selon les instructions de votre médecin.. Mangez beaucoup de légumes verts, fruit, suffisamment de protéines nécessaires, riches en magnésium et en oméga 3 pour que le corps produise suffisamment d’énergie pour augmenter la résistance, Minimiser les émotions négatives.

– Créez du confort pour vous-même en: écouter de la musique, exercice doux, marche légère, lire un livre, regarder un film….

- Partager, se confier à des amis, parents réguliers

– Préparez-vous à votre nouveau rôle avant d’accoucher: La maternité est une expérience nouvelle et merveilleuse, Tout de suite, vous n’êtes peut-être pas une mère parfaite, mais vous serez la meilleure mère parce que vous avez la possibilité d’apprendre à être mère., Apprenez à comprendre votre enfant à partir de ses petites expressions quotidiennes.

– Et demander l’aide d’un professionnel de la santé, psychologue tout au long du processus d'éducation de votre enfant. Personne ne peut tout bien faire, Alors ne sois pas gêné, se mettre la pression. Élever des enfants est un long voyage, Tout au long de ce voyage, il y aura des avantages et des inconvénients, Apprenez lentement et rappelez-vous qu’il y a toujours de nombreuses personnes à vos côtés qui peuvent partager et vous aider à surmonter ces difficultés..

DinoGPT và chuyên gia tâm lý Nguyễn Thị Thu Hà sẽ luôn đồng hành cùng mẹ trong hành trình nhiều chông gai nhưng cũng đầy hạnh phúc này.