10 COMMENT RÉDUIRE LA SUCRE DANS LE SANG LES FEMMES ENCEINTES DOIVENT SE SOUVENIR

L'hypoglycémie pour les femmes enceintes joue un rôle important dans le maintien de la santé complète de la mère et du fœtus. Le diabète peut provoquer de nombreux risques et complications pour la grossesse, Ainsi, l'effet positif du contrôle de la glycémie devient indéniable. Voici les raisons qui montrent la nécessité de savoir comment hypon la glycémie pour les femmes enceintes:

• Réduire le risque de complications pour les femmes: Le diabète gestationnel augmente le risque de maladies telles que la pré-éclampsie, hypertension et hémorragie. L'hypoglycémie aide à minimiser ces risques, Maintenir une grossesse sûre pour la mère et le bébé.
• Protéger la santé du fœtus: Une glycémie insatisfaite peut risquer le développement du fœtus. Le fœtus peut devenir trop grand, La prise de poids trop rapidement et présente un risque plus élevé de problèmes de santé tels que les malformations ou les retards de développement.
• Prévenir les complications après la naissance: L'hypoglycémie pour les femmes enceintes correctement aide non seulement à contrôler pendant la grossesse, mais aussi réduit le risque de conversion en type 2 Après la naissance. Ceci est important pour protéger la santé de la mère à l'avenir.
• Améliorer la santé de la mère: Le maintien de la glycémie stable affecte également la santé complète de la mère enceinte. Il aide à contrôler le poids, réduire la fatigue et augmenter la résistance.

Pour les raisons ci-dessus, Appliquer correctement des méthodes d'hypoglycémie aux femmes enceintes est le facteur décisif pour créer une grossesse saine et sûre.

10 Comment hypon la glycémie pour les femmes enceintes à la maison efficacement

Le contrôle de la glycémie pendant la grossesse joue un rôle important pour prévenir les complications potentielles et protéger la santé de la mère et du fœtus.. Voici quelques façons de réduire la glycémie pour les femmes enceintes à la maison que l'effet a été recommandé par les médecins:

Diviser les repas pendant la journée

Pendant la grossesse, Le maintien de la glycémie stable est importante pour prévenir les effets négatifs sur la santé de la mère et du fœtus. L'un des moyens simples mais efficaces de réduire la glycémie de la mère est de diviser les repas pendant la journée.

Bằng cách này, La quantité de glucose est facilement absorbée dans le corps et ne provoque pas une augmentation soudaine de la glycémie et une fois effectuée correctement, elle soutient également la digestion et l'absorption des nutriments., Assurer le développement sain du fœtus.

Réduire les aliments riches en glucides

Le régime alimentaire des femmes enceintes devrait se concentrer sur la réduction des aliments riches en glucides, En particulier les glucides simples. Aliments comme le sucre, bánh kẹo, Et les produits fabriqués à partir de poudre blanche peuvent provoquer une augmentation de la glycémie.

Thay vào đó, Veuillez prioriser le choix des aliments riches en fibres comme les grains entiers, grain, légumes. Cela soutient non seulement le contrôle de la glycémie, mais fournit également de l'énergie et des nutriments importants pour la mère et le fœtus.

Réduire l'eau douce, Jus de fruits sucrés

L'eau frais et les jus de fruits sucrés contiennent souvent de grandes quantités de sucre, Peut conduire à une hyperglycémie. Comment abaisser la glycémie pour les femmes enceintes Efface est de réduire la consommation de boissons sucrées. Aide non seulement à contrôler le poids, mais il protège également la santé de la mère et du fœtus. Thay vào đó, Choisissez de l'eau filtrée, Le thé sans sucre ou jus de fruits naturels pour maintenir la glycémie est maintenu efficacement.

 

Réduire la quantité d'aliments riches en graisses

La réduction des aliments riches en matières grasses est un Comment abaisser la glycémie pour les femmes enceintes extrêmement important. Les régimes riches en graisses peuvent provoquer des obstacles à l'insuline, augmente le risque d'hyperglycémie. Thay vào đó, Veuillez donner la priorité aux aliments riches en acides gras oméga-3 à partir de poissons, Graines et huile de graines de chia. Ces options aident non seulement à maintenir un poids sain, mais aussi à fournir des nutriments importants pour le développement du fœtus.

Réduire les aliments salés

Pour les femmes enceintes, La réduction des aliments salés n'est pas seulement une mesure pour protéger la santé cardiovasculaire, mais aussi jouer un rôle important dans le contrôle de la glycémie. Le sel élevé dans le corps peut affecter la capacité de l'insuline à contrôler la glycémie, À risque de diabète gestationnel. Le régime de réduction de solution saline aidera à maintenir la tension artérielle stable et à soutenir la santé complète des femmes enceintes.

Boire assez d'eau tous les jours

Maintenir suffisamment d'eau par jour. Buvez suffisamment d'eau pour aider à maintenir l'équilibre de la glycémie, Soutenir la digestion et réduire le risque de constipation – Le problème commun pendant la grossesse que de nombreuses femmes enceintes rencontrent. L'habitude de boire suffisamment d'eau chaque jour apportera des avantages à long terme à la mère et au fœtus, en même temps soutenir efficacement le processus de contrôle de la glycémie.

Surveillez régulièrement la quantité de sucre

La surveillance de la glycémie ordinaire est une partie importante de vos soins pendant la grossesse. Spécial, Pour les femmes enceintes qui souffrent de diabète gestationnel, La mesure et les résultats des résultats aident le médecin à évaluer l'efficacité du régime alimentaire ainsi que la thérapie d'exercice. Cela aide non seulement à contrôler la glycémie, mais crée également des opportunités d'ajuster le plan de traitement au fil du temps et d'assurer la sécurité de la mère et du fœtus..

Utiliser des médicaments contre la glycémie

Dans certains cas, Le contrôle de la glycémie pour les femmes enceintes nécessite le soutien de la drogue. Le médecin peut prescrire de l'insuline ou des médicaments spéciaux pour aider à maintenir une glycémie stable.

Cette façon d'hypoglycémie pour les femmes enceintes est particulièrement importante pour ceux qui ne peuvent pas contrôler la glycémie par le régime alimentaire ou l'exercice indépendamment.. Cependant, L'utilisation de médicaments doit être étroitement surveillée et ajustée sous la direction du médecin.

Marcher, jogging doucement

Les activités sportives telles que la marche et le jogging doucement apportent de nombreux avantages aux femmes enceintes atteintes de diabète gestationnel. Ces activités aident non seulement à contrôler le poids, mais aussi à améliorer l'élasticité musculaire et à augmenter la résistance corporelle.

Spécial, L'entraînement léger aidera à contrôler efficacement la glycémie sans créer une grande pression sur la base et le fœtus. Régulier et adapté à l'état de santé, Ces activités jouent un rôle important dans le plan de soins complet pour les femmes enceintes.

Yoga

Le yoga n'est pas seulement un exercice de réduction du stress, mais aussi un moyen extrêmement efficace d'abaisser la glycémie pour les femmes enceintes. Le yoga à la maison apporte de nombreux avantages non seulement pour la santé mentale mais aussi pour le diabète gestationnel comme:

• Le yoga se concentre sur la respiration et le contrôle profonds, Aider à améliorer la concentration, faire Hypoglycémie pendant la grossesse, Aider à maintenir la stabilité.
• Aider à améliorer la circulation sanguine, Soutenir un processus de contrôle de la glycémie plus stable.
• Le stress peut augmenter la glycémie, Et le yoga est connu comme une méthode efficace de réduction du stress.

Le yoga peut être fait à toutes les étapes de la grossesse, Du premier trimestre au dernier trimestre, Avec des changements appropriés. Avant de commencer tout programme de yoga, Les femmes enceintes devraient consulter un médecin. Cela permet de s'assurer que la mère effectue des mouvements appropriés et sûrs pour sa santé et le fœtus.

Ci-dessus sont les moyens efficaces et sûrs de réduire la glycémie pour les femmes enceintes. Le maintien stable de la glycémie n'est pas seulement une clé importante pour la santé de la mère mais aussi le fœtus.. J'espère que cet article vous a aidé à avoir des informations utiles et profondément conscient de l'importance des soins de sang pendant la grossesse..

L'article a été évalué par Assoc.. Pham Ngoc Khai,
Maître de conférencier, Université de médecine et de pharmacie thaïlandaise, Président de la Vietnam Nutrition Association.