បរិភោគឈីសផ្សំដោយល្អបំផុតសម្រាប់កុមារ

ឈីសគឺជាផ្នែកមួយនៃចាន "ពហុសារធាតុចិញ្ចឹម" ។, មានជីវជាតិ, ឆ្ងាញ់ហើយងាយស្រួលដាក់បញ្ចូលគ្នាជាអាហារសម្រន់ទារក. ដុចនេហ, ម៉ាក់អាចធ្វើម្ហូបឆ្ងាញ់ៗជាច្រើនពីឈីស និងអាហារផ្សេងៗទៀត. តោះស្វែងយល់មុខម្ហូបឆ្ងាញ់ៗជាមួយឈីសជាមួយ DinoGPT!

មានគ្រប់គ្រាន់នៅក្នុងចេក 8 អាស៊ីតអាមីណូសំខាន់ៗ ដែលរាងកាយមនុស្សមិនអាចផលិតដោយខ្លួនឯងបាន។, មក 11 ប្រភេទនៃសារធាតុរ៉ែនិង 6 វីតាមីន. ចេកផ្សំជាមួយឈីសនឹងក្លាយជាអាហារសម្រន់ដ៏អស្ចារ្យ និងឆ្ងាញ់សម្រាប់កូនរបស់អ្នក។. ខាងក្រោមនេះគឺជារូបមន្តសម្រាប់កូនរបស់អ្នក។ 8 ខែមក 1 អាយុមួយឆ្នាំចាស់.

គ្រឿងផ្សំ:

- 2-3 ចេកទុំ, ត្រូវប្រាកដថាជ្រើសរើសចេកដែលមិនមានពណ៌ត្នោត, ការបោះត្រា

- ទឹកដោះម្តាយ ឬទឹកដោះគោ

- 1 បាល់ឈីស

ការធ្វើ: កាត់ចេកជាបំណែកតូចៗ ហើយកិន ឬកិនជាមួយប៊ឺ និងទឹកដោះគោ. ប្រសិនបើប៊ឺនៅតែត្រជាក់និងរឹង, ម្តាយគួរដាក់ប៊ឺនៅក្នុងថង់ប្លាស្ទិក ហើយជ្រលក់វាក្នុងទឹកក្តៅ. ក្រៅពីចេក, ម្តាយក៏អាចធ្វើនំស្រួយជាច្រើនប្រភេទផ្សេងទៀតជាមួយឈីសដូចជា: ប៊ឺ, ស្វាយ,...

ឈីសគឺជាអាហារឆ្ងាញ់, អាហារូបត្ថម្ភ ប៉ុន្តែម្តាយមិនគួរចិញ្ចឹមកូនរបស់ពួកគេមុនពេលអាហារ ឬមុនពេលចូលគេងនោះទេ។, នឹងបណ្តាលឱ្យហើមពោះ. ម៉ាក់គួរ ចិញ្ចឹមឈីសកូនរបស់អ្នក។ ពេលឃ្លាន ឬពេលអាហារសម្រន់. ឈីស​អាច​ញ៉ាំ​បាន​ភ្លាមៗ ឬ​កិន​ជាមួយ​នឹង​ទឹក​ក្តៅ​ឧណ្ហៗ​ជា​ចំណិត​ឱ្យ​កូន​ញ៉ាំ.

បបរការ៉ុត + ឈីស

គ្រឿងផ្សំ

• 50gr ម្សៅអង្ករ
• បំណែកតូចៗនៃឈីស
• 50gr carrots

ការធ្វើ: ចំអិនការ៉ុតនិងសុទ្ធ. បន្តបន្ថែមម្សៅអង្ករហើយចម្អិន, បន្ថែមការ៉ុតបន្តិចម្តង ៗ, កូរឱ្យបានល្អរហូតទាល់តែម្សៅរលោង. នៅពេលដែល dough ត្រូវបានចម្អិន, ម៉ាក់កាត់ឈីសហើយដាក់វានៅក្នុងសក្តានុពលនៃម្សៅ, វាយល្អដើម្បីរំលាយឈីសចូលទៅក្នុងម្សៅ. Tắt bếp và cho bé ăn cháo khi còn ấm.

Súp phô mai + khoai tây

គ្រឿងផ្សំ

• 1 củ nhỏ khoai tây
• 50gr thịt heo hoặc gà
• Nước dùng 200ml
• 1 បាល់ឈីស

ការធ្វើ: Hấp chín khoai tây, sau đó xay cho nhuyễn. Thịt băm nhuyễn hoặc xay nhuyễn. Cho khoai tây, thịt vào nước dùng và đun sôi. Khi nồi súp chín, thả phô mai vào và đảo đều tay cho phô mai tan. Cho bé ăn khi súp còn ấm.

Cháo phô mai + បង្គា + bông cải

គ្រឿងផ្សំ

• 1 bát nhỏ gạo tẻ
• 1/2 bông cải xanh, hành tây
• 2 miếng phô mai
• 2 thìa café dầu mè
• 200gr tôm tươi
• Nước dùng gà

ការធ្វើ: Ngâm gạo khoảng 60 phút cho thật mềm. Riêng bông cải xanh, hành tây xắt nhỏ. Phi thơm hành tây + បង្គា + dầu mè xong cho nước dùng gà + gạo đã ngâm vào đun lửa liu riu khoảng 40 នាទី. Sau khi nồi cháo chín, cho bông cải xanh vào nấu tiếp. Bông cải xanh chín, cho thêm chút phô mai vào nồi cháo, បិទចង្ក្រាន. Cho bé ăn khi còn ấm nóng.

Sinh tố bơ + ឈីស

គ្រឿងផ្សំ

• 1/2 trái bơ
• Sữa mẹ hoặc sữa công thức
• 1 បាល់ឈីស

ការធ្វើ: Nạo sạch phần thịt bơ, បន្ទាប់មកបន្ថែមឈីសនិងប៊ឺហើយលាយយ៉ាងហ្មត់ចត់. ធ្វើឱ្យល្បាយរលោងឬរាវច្រើន។, ម្តាយ​អាច​បន្ថែម​រូបមន្ត​តិចតួច ឬ​ទឹកដោះ​ម្តាយ​ទៅក្នុង​ល្បាយ. ម៉ឺនុយនេះគឺសមរម្យសម្រាប់ទារកដែលចាប់ផ្តើមពីការផ្តាច់ដោះ 6 ខែឬចាស់ជាងនេះ។.

បបរសាច់ប្រាក់ + ឈីស

គ្រឿងផ្សំ

• 40សាច់គោ gr
• 1/3 ការ៉ុត
• 1 បាល់ឈីស

ការធ្វើ: ហាន់​ឬ​ហាន់​សាច់គោ, ចំហុយ​ការ៉ុត​ឱ្យ​ស្អាត រួច​បន្ថែម​ល្បាយ​ខាងលើ​ឱ្យ​ឆ្អិន. ទុកអោយពុះប្រហែល 20 នាទី. ក្រោយមក, បន្ថែមឈីសនិងកូរឱ្យល្អ។. បិទចង្ក្រាន, ផ្តល់ឱ្យកូនរបស់អ្នកនូវការព្យាបាលខណៈពេលដែលបបរនៅតែក្តៅ.

បបរត្រីសាម៉ុង + ឈីស

គ្រឿងផ្សំ

• 200gr ត្រី salmon fillet
• 100 - អង្ករ ១៥០ ក្រាម។
• 1 បាល់ឈីស

ការធ្វើ: លាងត្រីសាម៉ុងជាមួយក្រូចឆ្មា ដើម្បីបំបាត់ក្លិនត្រី, យកជញ្ជីងត្រីចេញ. ចម្អិនអង្ករទៅជាបបរទន់. ចៀនខ្ទឹមបារាំង និងខ្ទឹមស រួចកូរត្រីរហូតទាល់តែឆ្អិន. ចានបបរត្រូវបានចម្អិនយ៉ាងល្អ, បន្ថែមត្រីសាម៉ុងហើយបន្តចម្អិនអាហារ. ពេលជិតដល់ពេលញ៉ាំ, បន្ថែមឈីសនិងកូរឱ្យល្អ។, បិទចង្ក្រាន. ចិញ្ចឹមកូនរបស់អ្នកខណៈពេលដែលបបរនៅតែក្តៅ.

អាហារូបត្ថម្ភរបស់កុមារគួរតែមានតុល្យភាពនៅពេលផ្សំជាមួយឈីស

សាស្ត្រាចារ្យរង បាច ម៉ៃ បញ្ជាក់, ភាពធាត់ក្នុងវ័យកុមារគឺបណ្តាលមកពីរបបអាហារគ្មានតុល្យភាព. ការប្រើឈីសធ្វើឱ្យកុមារលើសទម្ងន់មិនមែនមានន័យថាឈីសមិនមានសុវត្ថិភាពដូចទឹកដោះគោនោះទេ ប៉ុន្តែដោយសារតែវាមិនត្រូវបានប្រើប្រាស់ត្រឹមត្រូវ. ក្មេងៗខ្លាចផឹកទឹកដោះគោមួយកែវ តែកុំទំពារឈីសពីរដុំ ម្តាយងាយលេបទឹកដោះកូន.

ដើម្បីឱ្យឈីសមានប្រសិទ្ធិភាពល្អបំផុត អ្នកគួរតែផ្តល់អាហារដល់កូនរបស់អ្នកក្នុងអំឡុងពេលអាហារសម្រន់ប៉ុណ្ណោះ។, ឬរួមបញ្ចូលគ្នាជាមួយផលិតផលដូចជាការរីករាលដាលនៅលើនំបុ័ង, លាយចូលទៅក្នុង dough, បបរ... ពិសេស, នៅពេលផ្សំដូចនេះអ្នកត្រូវកាត់បន្ថយសាច់បន្តិច, ត្រីដែលអមដំណើរ, កាត់បន្ថយប្រេងចម្អិនអាហារ, ខ្លាញ់ដើម្បីជៀសវាងជាតិខ្លាញ់លើស.

បរិមាណឈីសគឺគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់កូនរបស់អ្នក។:

ជាមួយបំណែកឈីស, គ្រាប់:

7-8 ខែ: 12-14 g/ពេលវេលា
9-11 ខែ: 14 g/ពេលវេលា
12-18 ខែ: 14-17 g/ពេលវេលា

ឈីសស្រស់ពណ៌សក្រែម:
5-6 ខែ: 13 g/ពេលវេលា
7-8 ខែ: 20-24 g/ពេលវេលា
9-11 ខែ: 24 g/ពេលវេលា
12-18 ខែ: 24-29 g/ពេលវេលា

តើ​ពេលណា​ដែល​អ្នក​គួរ​ចិញ្ចឹម​ឈី​ស​កូន​របស់​អ្នក​?

អ្នកឯកទេសអាហារូបត្ថម្ភណែនាំថា ម្តាយអាចឱ្យកូនរបស់ពួកគេប្រើឈីស ចាប់ពីពេលដែលពួកគេចាប់ផ្តើមញ៉ាំអាហាររឹង (ឧ 6 ចាស់) ប៉ុន្តែ​អ្នក​គួរតែ​ចិញ្ចឹម​កូន​បន្តិច​ម្តងៗ ហើយ​សាកល្បង​ប្រតិកម្ម​របស់​កូន​, ប្រសិនបើអ្នកឃើញកូនរបស់អ្នកបង្ហាញសញ្ញាចម្លែកនៅពេលញ៉ាំឈីស, ឪពុកម្តាយត្រូវបញ្ឈប់ជាបន្ទាន់ហើយពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត. ហើយអ្នកម្តាយគួរតែជ្រើសរើសប្រភេទឈីសសម្រាប់ទារកខាងក្រោម 1 អាយុមួយឆ្នាំចាស់, មាតិកាខ្លាញ់មិនលើសពី 20%.

ការញ៉ាំឈីសជាញឹកញាប់ធ្វើឱ្យទារកហើមពោះ ដូច្នេះម្តាយគួរតែកំណត់ការបំបៅកូនមុនពេលចូលគេង. ក្នុងពេលដំណាលគ្នា, អ្នកគួរតែចិញ្ចឹមកូនរបស់អ្នកនៅពេលគាត់ឃ្លាន ដើម្បីឱ្យឈីសមានប្រសិទ្ធភាពពេញលេញ និងជៀសវាងការពិបាកក្នុងការគេង, ហើមពោះ.

ខាងលើគឺជាកំណត់ចំណាំដែល DinoGPT ចង់ចែករំលែកជាមួយឪពុកម្តាយនៅពេលបញ្ចូលឈីសទៅក្នុងម៉ឺនុយប្រចាំថ្ងៃរបស់ទារក។. សង្ឃឹមថាឪពុកម្តាយនឹងយល់កាន់តែច្បាស់ និងស្វែងរករបបអាហារដែលសមស្របនឹងស្ថានភាពរបស់កូន.