여자는 엄마로 태어나는 것이 아니라 엄마가 되는 법을 배우고 있다. 이러한 모성 과정은 여성이 임신할 때 시작되며 아기가 태어난 후에도 몇 달, 심지어 몇 년 동안 계속됩니다., 여성마다 경험이 다를 것입니다.. 그래서, 임산부는 작은 천사를 세상에 맞이하기 위해 출산 전에 정신적으로 준비해야 합니다..
임신 중 여성에게 일어나는 일?
임신했을 때, 한 가지 분명한 것은 당신은 행복하다는 것입니다.: 대부분의 임산부는 임신을 행복하고 아름다운 시기라고 생각합니다.. 그리고 확실히 임산부는 행복감을 느끼고 많은 긍정적인 감정을 가지고 있습니다..
하지만, 임신은 여성이 감정의 소용돌이 속에 있는 것처럼 느낄 수 있는 시기입니다., 그 중 하나가 압도적이다, 예상치 못한 일이고 항상 긍정적인 것은 아니다. 엄마들은 불안한 감정을 느낄 수도 있습니다, 무서운, 피곤한, 슬픔과 그 이상. Lúc này, 산모는 출산 전 심리적 준비를 철저히 해야 한다.
여성은 어머니라는 새로운 정체성을 창조해야 하며 이는 상당히 어려울 수 있습니다.; 그들은 신체적 변화에 직면해 있다, 심리, 새로운 균형을 찾기 위한 감정과 관계.
실제로, 호르몬 혼란의 정점에 있는 동안, 엄마가 되면서 여성은 자신의 어린 시절 갈등을 다시 경험하게 됩니다., 어머니와의 유대감 경험, 가족 내에서 어려운 관계에 대한 기억, 그리고 다른 트라우마와 트라우마.
엄마와 관련된 모든 끝나지 않은 문제는 임신 중에 강렬하게 표면화되었으며 엄마가 출산한 후에도 지속될 수 있습니다.. 이는 단지 산모만의 한계가 아니다., 이 어머니는 임신의 기쁨을 온전히 누리지 못했습니다., 하지만 이는 임신 기간 동안 엄마와 아이 사이의 유대감에 대한 문제이기도 합니다..
산모가 출산 전 심리적 준비를 하지 않는다면, 임신 중 강렬하고 장기간의 스트레스는 태아의 발달에 부정적인 영향을 미칩니다, 아기의 신경계 형성과 심지어 기질에도 영향을 미칩니다.. 임산부가 우울증에 시달리는 경우, 그들의 자녀는 아주 어린 나이에 우울증에 걸릴 가능성이 더 높습니다.
출산 전 마음의 준비: 심리사회적 지원
산전상담
안전하고 이해심 많은 환경에서, 판단은 없다, 이곳에서 여성들은 자신의 모든 감정과 두려움을 공유하고 표현할 수 있습니다.. 엄마는 자신이 경험하는 것과 아기가 경험하는 것 사이의 관계를 인식할 것입니다..
산전상담의 목표는 과거의 심리적 트라우마를 찾아서 치유하는 것입니다. 출산 전 마음의 준비, 어릴 때 겪은 스트레스와 트라우마에서 벗어나다, điều đó đến nay vẫn có tác động tiêu cực đến sức khỏe thể chất và tâm lý của họ ngay cả trong vô thức hay có ý thức.
Các bà mẹ cũng được giúp đỡ trong quá trình chuyển đổi sang chức danh và vai trò mới. 산전 상담은 임산부가 아기와 긍정적인 첫 유대감을 형성하고 아이를 맞이할 준비가 되었는지 확인함으로써 스트레스를 예방하고 행복한 삶에 더 가까이 다가가는 데 도움이 될 수 있습니다..
주산기 상담 (7 출생 후 첫날)
엄마들이 산후에 겪을 수 있는 부정적인 감정을 표현하고, 엄마로서 새로운 역할을 마주하며 겪는 어려움을 함께 나눌 수 있는 안전한 공간입니다..
컨설턴트의 기술지도와 고도화를 통해, 여성들은 내면의 자원을 일깨워 새로운 직함과 역할을 감당할 준비를 갖추게 됩니다.; 유능감이 강화되고 엄마로서의 역할에 자신감을 가지게 됩니다.. 주산기 상담은 아기와의 좋은 관계와 건강한 애착을 형성해 줍니다., 출산 전 마음의 준비 엄마를 위한 가장 좋은 방법.
산후 여성의 심리적, 사회적 준비 지원
매우 실제적인 문제는 많은 산모들이 출산 후 첫 며칠 또는 몇 달 동안 충분한 지원을 받지 못한다는 것입니다.. 회복하고 적응할 시간이 필요합니다., 특히 산후 기간 동안.
Ở giai đoạn này, 엄마는 먹고 마실 수만 있어요, 자고 아기를 돌봐. 신생아를 돌보는 것은 진정한 정규직입니다, 집안일도 하고, 첫째 아이를 돌보는 것은 물론이고. 그러므로 출산 전 심리적 준비가 매우 필요하다.
이때, 한 쌍의 실용적인 도움의 손길은 산모에게 출산과 모유수유에서 회복할 시간을 제공함으로써 큰 변화를 가져올 수 있습니다..
많은 연구에서 모유수유가 아기의 건강과 발달, 그리고 산모의 건강에 중요하다는 사실이 밝혀졌습니다., 지금도 그리고 앞으로도. 하지만, 모든 초보 엄마들의 가장 큰 어려움은:
- 충분한 수면을 취하지 못함.
- 집안일을 잘 처리해야 한다
- 정서적 지원 부족.
- 외딴, 특히 그녀의 아기는 항상 밤에 젖을 먹고 밤에 일어나는 것 같기 때문에.
초보맘이 식사를 준비하거나 빨래를 하는 데에는 가족들의 많은 도움과 지지가 필요합니다.. 모유수유를 하고 엄마가 될 때 인내심을 가질 사람들이 필요합니다.. 그리고 아기에겐 여전히 조부모가 필요해요, 이모, 삼촌, 사촌, 형제자매와 가족, 그리고 그들을 사랑하고 보살펴주는 주변 사람들.
Một số cách để giúp đỡ bà mẹ đang cho con bú như:
- Nói cho cô ấy biết cô ấy đã và đang làm tốt như thế nào.
- Lắng nghe nếu cô ấy cảm thấy lo lắng, 피곤한, 또는 압도.
- Giúp đỡ mẹ chăm sóc em bé: 기저귀를 갈아주세요, 아기를 재우다, đưa em bé đi dạo hoặc đi tắm trong khi mẹ ngủ.
- 나이가 많은 어린이 돌보기. đưa chúng ra ngoài đi dạo, 공원으로, tham gia các hoạt động ngoài trời, các hoạt động vui chơi giải trí sau giờ học
- Để giúp cho các bà mẹ cảm thấy thoải mái khi cho con bú, hãy là người ủng hộ việc cho con bú. Tránh làm suy yếu ý định của cô ấy bằng cách hỏi những câu hỏi tiêu cực như: “Mẹ có chắc là em bé bú đủ không?” hay, “Tại sao bé lại chưa ngủ xuyên đêm nhỉ?“그녀가 불평하거나 피곤해 보일 때 조언을 하기보다는 공감적으로 들어야 합니다., 지지하고 격려해 주려고 노력하세요.
- 장려하다, 어머니들이 처음부터 어려운 문제를 공유하도록 격려하십시오.. 또는 엄마들이 엄마클럽에 가입하여 육아 경험을 공유하고 지원을 받으며 다른 모유수유 엄마들과 경험을 공유할 수 있는 여건을 만들어 보세요. 당신과 같은 상황에 처한 사람이 많기 때문에 길을 잃을 염려는 없습니다., 아직도 젊었을 때처럼 활발하게 생활하고 있어요.
모유는 아이들의 발달을 위한 최고의 영양 공급원입니다. Mẹ cần cho bé bú sữa mẹ ít nhất trong 6 tháng đầu đời để trẻ có thể hoàn thiện sức đề kháng, hệ tiêu hóa và trí thông minh. Không một sản phẩm nào có thể thay thế sữa mẹ.
Mẹ cần hiểu rõ bản chất của việc ít sữa, mất sữa là gì. Đó chính là sự giảm sút của hoocmon Prolactin (giúp tăng số lượng và chất lượng sữa mẹ) trong cơ thể. Và một những tác nhân thuận lợi khiến hàm lượng hoocmon này suy giảm đó là do rối loạn tâm lý – người mẹ căng thẳng, 피곤한, mất ngủ…
Ngay cả việc không thể cho bé bú thường xuyên cũng khiến lượng hoocmon này ngày càng giảm xuống, do vậy việc chuẩn bị tâm lý trước khi sinh và sau khi sinh là vô cùng quan trọng và cần thiết.
Bài viết được kiểm chứng bởi các bác sĩ tại Bệnh viện Nhi đồng Thành phố Hồ Chí Minh.
