ເດັກນ້ອຍທີ່ມີມື, ຕີນ ແລະ ປາກສາມາດກິນຫຍັງໄດ້ ເພື່ອໃຫ້ມີສຸຂະພາບດີໂດຍໄວ?

ເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ເດັກນ້ອຍຫາຍດີຈາກການເຈັບເປັນ, ການດູແລດ້ານໂພຊະນາການແມ່ນມີຄວາມສໍາຄັນຫຼາຍ. ອາຫານທີ່ສົມເຫດສົມຜົນຈະຊ່ວຍໃຫ້ເດັກມີສານອາຫານທີ່ພຽງພໍ, ເພີ່ມຄວາມຕ້ານທານແລະຟື້ນຟູສຸຂະພາບຢ່າງໄວວາ. ສະນັ້ນເດັກນ້ອຍທີ່ມີພະຍາດຕີນແລະປາກແລະປາກຄວນກິນຫຍັງແລະຫລີກລ້ຽງ?? ໃຫ້ເຮົາຄົ້ນຫາໃນບົດຄວາມຂ້າງລຸ່ມນີ້.

ພະຍາດ, ຕີນແລະປາກແມ່ນຫຍັງ??

ພະຍາດທີ່ເປັນມື, ຕີນແລະປາກແມ່ນພະຍາດຕິດຕໍ່ທີ່ເກີດຈາກໄວຣັດ, ອາການລັກສະນະເປັນໄຂ້, ເຈັບຄໍ, lesions mucosal ປາກແລະຕຸ່ມກ່ຽວກັບຝາມື, ຕີນຂອງຕີນແລະພາຍໃນປາກ. ພະຍາດດັ່ງກ່າວແມ່ນມີຢູ່ທົ່ວໄປໃນ 5 ອາຍຸ, ໂດຍສະເພາະເດັກນ້ອຍທີ່ມີອາຍຸນ້ອຍ 3 ອາຍຸ.

ພະຍາດທີ່ເປັນມື, ຕີນແລະປາກແມ່ນເກີດມາຈາກໄວຣັດຫຼືວິໄວຣັສທີ່ມີຊີວິດຊີວາ 71 ປ້ອຍ. ເຊື້ອໄວຣັດທີ່ເຮັດໃຫ້ພະຍາດມື, ຕີນແລະປາກສາມາດສົ່ງຕໍ່ໄດ້ຈາກຄົນໄປຫາຄົນທີ່ຜ່ານເສັ້ນທາງຕໍ່ໄປນີ້:

• • ສະເພີງ: ຈາກ droplets ໃນເວລາທີ່ຄົນເຈັບເຈັບ, ໄວຣັສແບບໄວຣັສເຂົ້າໃນຮ່າງກາຍໂດຍຜ່ານລະບົບຫາຍໃຈ
  • ການຍ່ອຍ: ໄວຣັດເຂົ້າໄປໃນຮ່າງກາຍໂດຍຜ່ານການຍ່ອຍອາຫານ, ຜ່ານອາຫານ, ເຄື່ອງດື່ມທີ່ປົນເປື້ອນດ້ວຍໄວຣັດ.
  • ຕິດຕໍ່ໂດຍກົງກັບຄວາມລັບຈາກຄົນເຈັບ: ຄວາມລັບຈາກຄົນເຈັບ, ປະກອບມີນໍ້າລາຍ, ຂີ້ມູກຍ້ອຍ, ອາຈົມ, ມີໄວຣັດ.

ໃນເວລາທີ່ທ່ານມີພະຍາດ, ຕີນແລະປາກ, ເດັກນ້ອຍຈະມີອາການເຊັ່ນ::

• • ໄຂ້: ນີ້ແມ່ນອາການທົ່ວໄປທີ່ສຸດຂອງມື, ຕີນແລະປາກ, ມັກຈະປະກົດຕົວຢ່າງກະທັນຫັນ, ສາມາດຈາກໄດ້ 38 – 39 ອົງສາເຊນຊຽດ.
  • ເຈັບຄໍ: ເດັກຮູ້ສຶກເຖິງຄວາມເຈັບປວດທີ່ລຸກໄຫມ້, ຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການກືນກິນໃນເວລາກືນນໍ້າລາຍ.
  • ຄວາມເສຍຫາຍຂອງ mucosa ປາກ: ຢູ່ mucosa ປາກ, ລິ້ນ, ກໍາໄລ, ຕ້າຂະຫນາດນ້ອຍຈະປາກົດຢູ່ເທິງຕ່ອມທອນ, ສີຂາວ Opaque, ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເຈັບປວດແລະຄວາມບໍ່ສະບາຍໃນເວລາທີ່ກິນແລະດື່ມ.
  • blisters ສຸດຝາມື, ຕີນຕີນ: ຢູ່ຝາມື, ຕ້າຂະຫນາດນ້ອຍຈະປາກົດຢູ່ເທິງຕີນຂອງຕີນ, ສີບົວ, ອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດອາການຄັນແລະບໍ່ສະບາຍ.

ເດັກນ້ອຍຄວນກິນຫຍັງເມື່ອພວກເຂົາມີມື, ຕີນແລະປາກແລະປາກ??

ໃນເວລາທີ່ເດັກນ້ອຍມີມື, ຕີນແລະປາກ, ແຜໃນປາກເຮັດໃຫ້ເດັກນ້ອຍມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ, ເຖິງແມ່ນວ່າຢຸດກິນອາຫານ. ດັ່ງນັ້ນ, ຜູ້ເປັນແມ່ຕ້ອງກິນອາຫານຂອງເດັກນ້ອຍຂອງພວກເຂົາ, ຂອງແຫຼວ, ງ່າຍທີ່ຈະກືນ, ເຢັນ, benign ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຈັບປວດແລະການເຜົາໄຫມ້, ລະຄາຍເຄືອງທາງປາກ. ດ້ານລຸ່ມແມ່ນອາຫານສໍາລັບເດັກນ້ອຍທີ່ມີພະຍາດຕີນ, ຕີນແລະປາກທີ່ແມ່ຄວນເພີ່ມເຂົ້າໃນເມນູ:

ແກງ, ເຂົ້າຫນົມປັງ

ເຂົ້າຫນົມປັງແລະແກງແມ່ນອາຫານທີ່ອ່ອນນຸ້ມ, ຂອງແຫຼວ, ງ່າຍທີ່ຈະກືນ, ອຸດົມສົມບູນໃນສານອາຫານ, ເຫມາະສໍາລັບເດັກນ້ອຍທີ່ມີພະຍາດ, ຕີນແລະປາກ. ເຂົ້າຫນົມປັງແລະແກງສາມາດປຸງແຕ່ງໄດ້ດ້ວຍສ່ວນປະກອບທີ່ຫຼາກຫຼາຍ, ຂື້ນກັບຜົນປະໂຫຍດຂອງເດັກ.

ໄຂ່

ໄຂ່ແມ່ນອາຫານທີ່ມີທາດບໍາລຸງ, ວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບຮ່າງກາຍ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ໄຂ່ກໍ່ແມ່ນແຫຼ່ງໂປຣຕີນທີ່ອຸດົມສົມບູນທີ່ອຸດົມສົມບູນ, ຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມຕ້ານທານ, ຮ່າງກາຍຟື້ນຕົວຢ່າງໄວວາ.

ນ້ໍາຫມາກແສຍ

ນ້ໍາຫມາກພ້າວແມ່ນເຄື່ອງດື່ມທໍາມະຊາດ, ອຸດົມສົມບູນໃນສານອາຫານ, ວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບຮ່າງກາຍ. ນ້ໍາຫມາກພ້າວມີຜົນກະທົບທີ່ມີຄວາມເຢັນ, ເຮັດໃຫ້ບໍລິສຸດ, ສະຫນອງນ້ໍາແລະໄຟຟ້າທີ່ອຸດົມສົມບູນ, ຊ່ວຍທົດແທນນ້ໍາແລະໄຟຟ້າທີ່ສູນເສຍຍ້ອນໄຂ້, ປວດຮາກ, ຖອກທ້ອງ. ແມ່ຄວນໃຫ້ນ້ໍາຫມາກພ້າວສົດ, ຢ່າດື່ມນ້ໍາຫມາກພ້າວທີ່ຖືກປະໄວ້ເປັນເວລາດົນເກີນໄປຫລືວ່າໄດ້ຫມັກ.

ຫມາກໂມ

ຫມາກໂມແມ່ນຫມາກໄມ້ທີ່ອຸດົມດ້ວຍສານອາຫານເຊັ່ນ: ວິຕາມິນເອ, Kali, ເປັນຢູ່,... ນີ້ກໍ່ແມ່ນແຫຼ່ງນ້ໍາທີ່ອຸດົມສົມບູນແລະວິຕາມິນຊີທີ່ອຸດົມສົມບູນ, ຊ່ວຍໃຫ້ການຊົດເຊີຍສໍາລັບປະລິມານນ້ໍາແລະວິຕາມິນ C ສູນເສຍເນື່ອງມາຈາກອາການຂອງມື, ຕີນແລະປາກ.

ຕັງຕຸ

Tofu ແມ່ນອາຫານທີ່ມີທາດບໍາລຸງ, ສະຫນອງທາດໂປຼຕີນ, ແຄວຊ້ຽມ, ວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບຮ່າງກາຍ. Tofu ມີຜົນກະທົບທີ່ມີຄວາມເຢັນ, ເຮັດໃຫ້ບໍລິສຸດ, ຊ່ວຍໃຫ້ລູກຂອງທ່ານຟື້ນຕົວຢ່າງໄວວາຈາກອາການຂອງມືຂອງມື, ຕີນແລະປາກ.

ຫມາກຫຸ່ງ

ຫມາກຫຸ່ງແມ່ນຫມາກໄມ້ເຂດຮ້ອນທີ່ມີລົດຊາດຫວານ, ອຸດົມສົມບູນໃນສານອາຫານ, ສະຫນອງວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດຫຼາຍຢ່າງທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບຮ່າງກາຍ. ອີງຕາມການຄົ້ນຄ້ວາ, Papaya ມີຫຼາຍວິຕາມິນ C, ວິຕາມິນກ, Kali, ເປັນຢູ່,... ມີຜົນກະທົບທີ່ເຢັນ, ເຮັດໃຫ້ບໍລິສຸດ, ການເສີມຂະຫຍາຍຄວາມຕ້ານທານ, ຊ່ວຍໃຫ້ລູກຂອງທ່ານຫາຍດີຈາກມື, ຕີນແລະປາກ.

ນົມສົ້ມກເຣັກກັບນໍ້າເຜິ້ງ

ນົມສົ້ມກເຣັກແມ່ນມີທາດໂປຼຕີນສູງ, ພັບປະມານ 2 ເວລາທຽບກັບນົມສົ້ມເປັນປົກກະຕິ, ໃນເວລາດຽວກັນ, ມັນມີແຄວຊຽມຫຼາຍ, ວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດອື່ນໆ. ນອກຈາກນັ້ນ, ນໍ້າເຜິ້ງແມ່ນອາຫານທີ່ມີທາດບໍາລຸງ, ມີວິຕາມິນຫຼາຍ, ແຮ່ທາດ, ໂດຍສະເພາະໂດຍສະເພາະວິຕາມິນ C, ວິຕາມິນຂ, Kali, ຜາງຮີດ,... ນໍ້າເຜິ້ງມີລົດຊາດຫວານ, ກິນໄດ້ງ່າຍ, ມີຜົນກະທົບຕໍ່ຕ້ານອະນາຄົດ, ການຕ້ານການອັກເສບ, ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຈັບປວດຂອງປາກ.

ດັ່ງນັ້ນ, ນົມສົ້ມປະສົມກັບນ້ໍາເຜິ້ງໃຫ້ສານອາຫານທີ່ຈໍາເປັນຫຼາຍຢ່າງແລະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຈັບປວດຂອງປາກເພື່ອໃຫ້ເດັກນ້ອຍມີຄວາມສະບາຍຂື້ນ

ຜະນວດ

ມັນຕົ້ນແມ່ນອາຫານທີ່ມີທາດບໍາລຸງ, ບັນຈຸມີທາດແປ້ງຫຼາຍ, ວິຕາມິນ, ແຮ່ທາດ, ໂດຍສະເພາະໂດຍສະເພາະວິຕາມິນ C, ວິຕາມິນ B6, Kali,... ມັນຝະລັ່ງ mashed ແມ່ນອາຫານທີ່ອ່ອນ, ງ່າຍທີ່ຈະກືນ, ເຫມາະສໍາລັບຄາບອາຫານຂອງເດັກນ້ອຍທີ່ມີພະຍາດຕີນ, ຕີນແລະປາກ.

ເດັກນ້ອຍທີ່ຄວນໃຊ້ກັບພະຍາດຕີນຄວນຫຼີກລ່ຽງແນວໃດ??

ເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ເດັກຫາຍໃຈໄວ, ພໍ່ແມ່ຈໍາເປັນຕ້ອງເອົາໃຈໃສ່ໃນການໃຫ້ອາຫານລູກຂອງພວກເຂົາທີ່ມີຄວາມພຽງພໍ, ແຕ່ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຫລີກລ້ຽງບາງສ່ວນຂອງອາຫານຕໍ່ໄປນີ້.

ອາຫານແຂງ, ຮ້ອນແລະເຜັດ

ອາຫານແຂງ, ອາຫານຮ້ອນແລະເຜັດສາມາດລະຄາຍເຄືອງອວບນ້ໍາໃນປາກ, ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເຈັບປວດໃນເດັກນ້ອຍ, ບໍ່ສະບາຍໃຈ. ໂດຍສະເພາະ, ອາຫານແຂງ, ອາຫານຮ້ອນແລະເຜັດທີ່ເດັກທີ່ມີພະຍາດຕີນ, ຕີນແລະປາກຄວນຫລີກລ້ຽງລວມ:

• • ຊີ້ນຂົ້ວ, ຊີ້ນປີ້ງ, ຊີ້ນແບ, ຊີ້ນປີ້ງ, ປາທອດ, ປາບໍາ, ກະດູກ, ໂລກກະດູກ, ເສັ້ນເອັນ,...
  • ຫມາກໄມ້ແລະຜັກແຂງ, chwy like controts, kohlrabi, ຢວກ, ມັນຕົ້ນ,...
  • ຫມາກໄມ້ທີ່ແຂງ, chewy ຄື Mango, GUAVA, ຂົດ,...
  • ນາວ, ຂ້ອຍ, ຫມາກໄມ້, ຫມາກເຜັດ, ພິກໄທ,...
  • ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີກາກບອນ, ມີລົດຊາດສົ້ມ, ເຊີຍ, ຮ້ອນ,...
  • ຜ້າ, ຕິດສະຫງວນ, ມີ,...
  • ເຄື່ອງເທດຮ້ອນມັກຂີງ, ຜັກທຽມ, ພິກໄທ,...

ອາຫານທີ່ມີໄຂມັນ, ທີ່ຫວານຊື່ນ, ເຄັມ

ອາຫານທີ່ມີໄຂມັນ, ທີ່ຫວານຊື່ນ, Salifiness ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຜົນກະທົບທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ໄປນີ້:

• • ເຮັດໃຫ້ເປັນບາດແຜໃນປາກເຈັບປວດຫຼາຍ: ບາດແຜໃນປາກທີ່ເກີດຈາກພະຍາດຕີນ, ຕີນແລະປາກມັກຈະເຈັບປວດຫຼາຍ, ເຮັດໃຫ້ເດັກນ້ອຍສູນເສຍຄວາມຢາກອາຫານຂອງພວກເຂົາ, ຂ້າມອາຫານ. ກິນອາຫານທີ່ມີໄຂມັນ, ທີ່ຫວານຊື່ນ, ເກືອຈະລະຄາຍເຄືອງກະເທີ່, ເຈັບຫຼາຍ, ເຮັດໃຫ້ມັນຍາກກວ່າເກົ່າສໍາລັບເດັກນ້ອຍທີ່ຈະກິນ.
  • ເຮັດໃຫ້ເກີດການຍ່ອຍ, ອາຫານວ່າງ: ອາຫານເຫຼົ່ານີ້ມັກຈະຍາກທີ່ຈະຍ່ອຍທີ່ຈະຍ່ອຍ, ເຮັດໃຫ້ເກີດອາຫານໃນກະເພາະອາຫານຂອງເດັກ, ບໍ່ສະບາຍແລະສາມາດນໍາໄປສູ່ອາການປວດຮາກ, ຖອກທ້ອງ, ເຮັດໃຫ້ເປັນພະຍາດຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ.
  • ຄວາມສ່ຽງຂອງການເພີ່ມຂື້ນຂອງ superinfection: ບາດແຜໃນປາກທີ່ເກີດຈາກພະຍາດ, ຕີນແລະປາກແມ່ນມີຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍ, ການໂຈມຕີໄວຣັດ. ກິນອາຫານທີ່ມີໄຂມັນ, ທີ່ຫວານຊື່ນ, ສົ້ມຈະສ້າງເງື່ອນໄຂສະດວກສໍາລັບເຊື້ອແບັກທີເຣັຍ, ໄວຣັດພັດທະນາ, ເຮັດໃຫ້ Superinfection.

ອາຫານທີ່ອຸດົມສົມບູນໃນ arginine

arginine ແມ່ນອາຊິດ amino ທີ່ສໍາຄັນ, ມີບົດບາດສໍາຄັນໃນຂະບວນການວິທະຍາສາດຫຼາຍຢ່າງຂອງຮ່າງກາຍ, ປະກອບມີການສັງເຄາະທາດໂປຼຕີນ, ການຜະລິດທາດຜຸພັງ Nitric, ແລະຄວບຄຸມລະບົບພູມຕ້ານທານ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການສຶກສາບາງຢ່າງສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ arginine ອາດກະຕຸ້ນການເຕີບໃຫຍ່ຂອງໄວຣັດທີ່ເຮັດໃຫ້ມື, ຕີນແລະປາກແລະປາກແລະປາກ. ດັ່ງນັ້ນ, ເດັກທີ່ມີພະຍາດທີ່ມີມື, ຕີນແລະປາກຄວນຫລີກລ້ຽງການກິນອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍ arginine.

ອາຫານທີ່ອຸດົມສົມບູນໃນ arginine ປະກອບມີ:

• • ແກ່ນຫມາກໄມ້: ຖົ່ວດິນ, almond, ມ່ວງຫິມະກາ, Walnuts, ແກ່ນຜັກ,...
  • ຖົ່ວສ້ຽນ: ຖົ່ວເຫລືອງ, ຖົ່ວດໍາ, ຖົ່ວຂຽວ, ຖົ່ວແດງ,...
  • ເມັດພືດທັງຫມົດ: ເຂົ້ານ້ໍາຕານ, ເຂົ້າໂອດ, ເຂົ້າສາລີ,...
  • ອາຫານທີ່ປຸງແຕ່ງ: ໂກໂກ, ປະເພດຂອງ confectionery, ນ້ໍາຫວານ,...

ລະມັດລະວັງໃນເວລາດູແລເດັກທີ່ມີພະຍາດມື, ຕີນແລະປາກ

ພະຍາດທີ່ເປັນມືແລະປາກແລະປາກແມ່ນແຜ່ລາມຜ່ານລະບົບຫາຍໃຈຫຼືຕິດຕໍ່ໂດຍກົງກັບຄວາມລັບຂອງຄົນເຈັບ, ເຊັ່ນນໍ້າລາຍ, ການລົງຂາວດັງ, ນ້ໍາຈາກຕຸ່ມ. ດັ່ງນັ້ນ, ບັນດາແມ່ຈໍາເປັນຕ້ອງເອົາໃຈໃສ່ກັບສິ່ງຕໍ່ໄປນີ້ໃນເວລາທີ່ເບິ່ງແຍງເດັກນ້ອຍຂອງພວກເຂົາ:

• • ລ້າງຊັບສິນສ່ວນຕົວ: ລ້າງເຄື່ອງນຸ່ງຂອງທ່ານ, ຜ້າອ້ອມ, ເຄື່ອງຫຼີ້ນຂອງເດັກນ້ອຍທີ່ມີສະບູແລະການແກ້ໄຂນ້ໍາຮ້ອນຫລືຢາຂ້າເຊື້ອໂລກ.
  • ໃຫ້ອາຫານທີ່ມີທາດບໍາລຸງ: ໃຫ້ອາຫານທີ່ມີທາດບໍາລຸງ, ບຸລິມະສິດອາຫານທີ່ອ່ອນ, ງ່າຍທີ່ຈະກືນ, ບໍ່ຮ້ອນເກີນໄປຫຼືເຢັນເກີນໄປ.
  • ຕິດຕາມກວດກາສະພາບຂອງເດັກ: ຕິດຕາມອຸນຫະພູມ, ສະຖານະພາບ, ການຖ່າຍຮູບເດັກນ້ອຍ.
  • ໄດ້ຮັບການສັກຢາປ້ອງກັນ: ປະຈຸບັນ, ບໍ່ມີວັກຊີນປ້ອງກັນພະຍາດມື, ຕີນແລະປາກ, ແຕ່ວ່າມີວັກຊີນເພື່ອປ້ອງກັນໂຣກຫັດ, ບີ້, ຊິນກະລາດ (mmr) ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດຂອງມື, ຕີນແລະປາກ.
  • ລ້າງມືໃຫ້ສະອາດ: ລ້າງມືຂອງທ່ານໃຫ້ສະອາດດ້ວຍນ້ໍາສະບູແລະນ້ໍາເຊື້ອແບັກທີເລີ້ກ່ອນແລະຫຼັງຈາກເບິ່ງແຍງເດັກນ້ອຍ, ກ່ອນທີ່ຈະກິນອາຫານ, ຫລັງຈາກໄປຫ້ອງນ້ໍາແລະຫລັງຈາກປ່ຽນຜ້າອ້ອມສໍາລັບເດັກນ້ອຍ.
  • ຮັກສາສະພາບແວດລ້ອມໃຫ້ສະອາດ: ເຄື່ອງຫຼີ້ນທີ່ສະອາດຢ່າງລະອຽດ, ຊັບສິນສ່ວນຕົວຂອງເດັກນ້ອຍ, ບ້ານ, ຊັ້ນ,...
  • ຢ່າໃຫ້ເດັກນ້ອຍເຂົ້າມາພົວພັນກັບຄົນເຈັບ: ຖ້າທ່ານສົງໄສວ່າ, "ທ່ານຄວນຫລີກລ້ຽງດ້ວຍມື, ຕີນແລະປາກໃນເດັກນ້ອຍບໍ?"?"ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະແຍກເດັກນ້ອຍຈາກຄົນອື່ນຢ່າງຫນ້ອຍ 10 ວັນນັບແຕ່ການເລີ່ມຕົ້ນຂອງການເຈັບເປັນ.

ໂດຍຜ່ານບົດຄວາມນີ້, ພວກເຮົາຫວັງວ່າຈະສາມາດຕອບຄໍາຖາມທີ່ວ່າ "ພະຍາດຕີນແລະປາກແລະປາກຄວນກິນຫຍັງ?"?"ຈາກແມ່. ເດັກທີ່ມີພະຍາດຕີນແລະປາກແລະປາກຄວນກິນອາຫານທີ່ອ່ອນ, ງ່າຍທີ່ຈະຍ່ອຍ, ເຢັນ, ນ້ໍາຫຼາຍແລະຈໍາກັດອາຫານເຜັດ, ຂົ້ວກັບນ້ໍາມັນຫຼາຍ,.... ເພື່ອຟື້ນຟູສຸຂະພາບໃນໄວໆນີ້.