COMMENT EST-IL RAISONNABLE DE COMPLÉTER DU CALCIUM PENDANT LA GROSSESSE ??

Pendant la grossesse, Les femmes enceintes souffrent souvent d'une carence en calcium mais ne savent pas comment le compléter correctement.. Médecins au Département d'Obstétrique et de Gynécologie I – L'hôpital Thanh Nhan aidera les mères à en apprendre davantage sur leurs besoins en calcium et sur la façon de compléter le calcium pendant la grossesse grâce à l'article de partage suivant..

Les mères peuvent se référer aux données sur la supplémentation en calcium pour les femmes enceintes selon chaque étape:

1. Stade de grossesse 3 premier mois: Devrait ajouter environ 800 mg de calcium/jour.

2. Stade de grossesse 3 mois du milieu: Devrait ajouter environ 1000 mg de calcium/jour.

3. Stade de grossesse 3 mois dernier: Devrait ajouter environ 1500 mg de calcium/jour.

Chez la femme enceinte, Le calcium joue un rôle extrêmement important dans la formation osseuse, dents et assurer le développement du fœtus. Un supplément de calcium nécessaire pendant la grossesse aidera la mère et le bébé à rester en bonne santé..

Méthodes de supplémentation en calcium pour les femmes enceintes

Phương pháp hiệu quả nhất để 𝐛𝐨̂̉ 𝐬𝐮𝐧𝐠 𝐜𝐚𝐧𝐱𝐢 𝐜𝐡𝐨 𝐩𝐡𝐮̣ 𝐧𝐮̛̃ 𝐦𝐚𝐧𝐠 𝐭𝐡𝐚𝐢 chính là thông qua các loại thực phẩm tự nhiên đầy đủ dinh dưỡng.

Canxi có nhiều trong sữa và các chế phẩm từ sữa

Le calcium peut être apporté par les repas quotidiens avec certains aliments tels que: Plats de fruits de mer (comprend des crevettes, vent, je suis, poisson), légumes (comprend de la laitue, chou, chou frisé, céleri).

Selon l'Institut National de la Nutrition, Les aliments qui contiennent beaucoup de calcium sont le lait, légumes à feuilles vert foncé, crevette, Les poissons mangent des arêtes. Teneur en calcium (mg) dans 100g d'aliment comestible:

* Dans 100g de Riz Amarante contient 341mg de Calcium

* 100 g de babeurre en poudre contiennent 1.400 mg de calcium

* Dans 100g de Céleri nous contenons 310 mg de calcium

* Dans 100g de Crevettes contient 1.120 mg de calcium

* 100g de jute contiennent 182 mg de calcium

* Dans 100 g de jaune d'œuf de canard contient 146 mg de calcium

* 100g d'épinards d'eau contiennent 100 mg de calcium

* Dans 100g de crabe contient 141 mg de calcium.

Compléter les femmes enceintes en calcium par une alimentation raisonnable avec des aliments riches en calcium naturel tels que: poisson, crevette, lait de vache frais, yaourts et produits laitiers, soja et produits à base de soja, épinard, épinard,… par l'Organisation Mondiale de la Santé (OMS) Recommandé à tout le monde en général, surtout les femmes enceintes.

Soyez prudent lorsque vous prenez un supplément de calcium pendant la grossesse

La teneur en calcium ajoutée à l'organisme ne doit pas dépasser 2 500 mg/jour pour éviter un surdosage, provoque une hypercalcémie.
Si nécessaire, les suppléments de calcium destinés aux femmes enceintes doivent être administrés sous forme de médicaments par voie orale., Quel médicament et quelle posologie doivent être décidés par le médecin.
Chez les femmes présentant une carence en calcium avant la grossesse, La supplémentation en calcium permet également de prévenir le risque de prééclampsie, surtout chez les personnes à haut risque d'hypertension.
Des interactions entre le fer et le calcium peuvent survenir en cas de supplémentation simultanée. Vì vậy, Les médecins recommandent souvent aux femmes enceintes d’utiliser ces deux nutriments à quelques heures d’intervalle plutôt qu’en même temps.. Pour plus de commodité, Le calcium peut être complété avec les repas (de la nourriture) et les comprimés de fer peuvent être pris entre les repas.
Lors d'une supplémentation en calcium pour les femmes enceintes, Notez qu’il ne faut pas le combiner en même temps avec des aliments comme le chocolat., thé, cacao. Bởi vì những tương tác xảy ra có thể sẽ làm giảm hấp thu canxi.

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