12 임산부를위한 좋은 주스

임산부를위한 좋은 주스는 추가 영양의 간단한 공급원이지만 많은 이점을 가져옵니다.. 다음 기사의 DINOGPT는 영양 적 이점에 대한 자세한 정보와 주스가 가져 오는 태아에 대한 긍정적 인 영향을 제공합니다.. 최선의 방법으로 임신을 돌보기 위해 지금 탐험하세요!

임산부와 태아를위한 주스의 장점

주스는 인기있는 음료 일뿐 만 아니라 임산부와 태아에게 많은 중요한 이점을 제공합니다.:

• 영양 보충제 지원: 주스는 비타민과 같은 비타민과 미네랄의 중요한 공급원입니다., 기음, sắt, 칼슘, kẽm, 어머니와 태아의 면역 체계 강화에 도움.
• 어머니가 더 잘 자도록 도와주세요: 임산부를위한 좋은 주스 3 전달 – 임산부가 자주 불면증 증상을 겪는 시간. 수면 품질을 향상시킬 수 있습니다, 그들이 편안하게 임신을 겪고 낙관주의를 향상 시키도록 도와주세요..
• 신체 정제 및 냉각: 주스의 몸을 정화하는 능력은 열을 줄이는 데 도움이됩니다., 동시에 편안함을 가져옵니다, 어머니의 몸을 식히고.
• 피부와 체격을 향상시킵니다: 주스는 피부 향상에 기여합니다, 체격을 유지하십시오, 임산부가 자신감 있고 에너지로 가득 차도록 도와줍니다.
• 변비를 제한하고 혈압을 유지하십시오: 변비를 제한하는 데 도움이 될 수있는 임산부를위한 좋은 주스, 안정적인 혈압을 유지하고 산후 탈모를 줄입니다.
• 태아 뇌 발달을 지원합니다: 주스의 영양소는 태아 뇌 발달에 중요한 역할을합니다., 건강한 미래를위한 기초를 구축하는 데 도움이됩니다.

임산부는 좋은 주스를 마신다? 12 영양 전문가의 제안

임산부는 완전히 영양가가 있어야 할뿐만 아니라 영양분을 보충하기 위해 적절한 주스를 선택해야합니다.. 여기에 있습니다 16 임산부를위한 좋은 주스에 대한 영양 전문가의 제안, 특별한 혜택을 가져오고 임신 중 종합 건강을 개선하는 데 도움이됩니다..

포도 주스

포도 주스는 임산부에게 영양가 있고 맛있는 선택입니다.. 포도는 많은 비타민을 제공 할뿐만 아니라 c, K, 면역 체계를 강화하고 박테리아로부터 신체를 보호하기위한 레스베라트롤, 바이러스, 또한 소화 시스템과 태아의 발달을 지원합니다.. Tuy nhiên, 임산부는 하루에 160gg 미만의 복용량을 따라야하고 세탁을 선택해야합니다., 벗기다.

포도 주스는 영양이 높고 흡수하기 쉽지만, 그것은 제한된 양의 섬유를 가지고 있음에 주목해야합니다., 임산부의 건강을위한 중요한 요소. 임산부를 위해, 매일 음료로 포도 주스 사용, 특히 무대에서 3 tháng giữa, 탈모 감소와 같은 많은 이점을 가져올 수 있습니다, 방지 및 태아의 건강한 발달 보장.

파인애플 주스

파인애플 주스는 새로 고침에 도움이 될뿐만 아니라 임산부에게 다양한 중요한 미네랄을 제공합니다.. 파인애플은 칼륨의 좋은 공급원입니다, 세포 간 균형을 유지하는 데 도움이됩니다, 근육 기능을 지원하고 경련을 예방하십시오. 그것으로, 유형 임산부를위한 좋은 주스 이것은 소화 시스템을 안정화시키는 데 도움이되는 섬유질이 높습니다., 변비를 줄입니다, 임신시 일반적인 문제.

사과 주스

사과 주스는 임산부에게 좋은 선택입니다, a와 같은 다양한 비타민을 제공하십시오, 기음, 이자형, K, B6, 엽산, 칼슘과 칼륨. 이 영양소는 태아 뇌 발달을 지원할뿐만 아니라 임산부가 심혈관 건강을 유지하는 데 도움이됩니다., 혈압을 조절하고 빈혈을 예방합니다.

구아바 주스

구아바 주스가 고려됩니다 임산부를위한 좋은 주스 3 tháng đầu 높은 수준의 비타민 c. 비타민 C는 임산부의 면역 체계를 향상시킬뿐만 아니라 태아 발달에 중요한 역할을합니다.. Đặc biệt, 구아바는 또한 섬유를 제공합니다, 무게를 제어하고 소화를 지원하는 데 도움이됩니다, 변비의 위험을 줄입니다.

석류

석류 주스는 다양한 영양소 공급원입니다, 비타민 C 함량으로, 칼륨 및 높은 항산화 제. 산화 방지제는 자유 라디칼을 예방하는 데 도움이됩니다, 세포가 손상으로부터 보호합니다. Đồng thời, 석류 주스는 또한 혈압을 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다, 임신 중 고혈압의 위험을 줄입니다.

신선한 레몬 주스

신선한 레몬 주스는 풍부한 비타민 C 공급원입니다., 신체의 콜라겐 형성 과정을 강화하고 지원하는 데 도움이됩니다.. 콜라겐은 피부의 구조를 형성하는 데 중요한 역할을합니다., 이빨, 뼈와 혈관, 신체의 탄력성과 건강을 높입니다.

오렌지 주스

오렌지 주스는 비타민 C와 엽산을 가진 임산부에게 좋은 주스입니다.. 비타민 C는 면역계를 향상시킵니다, 엽산은 태아 뇌의 발달에 중요한 역할을합니다.. 게다가, 오렌지는 또한 많은 항산화 제를 포함합니다, 세포를 손상으로부터 보호하고 피부의 청소년을 유지하는 데 도움이됩니다..

당근 주스

당근 주스, 베타 카로 텐 및 비타민 a. 이 영양소는 모두 태아의 발달에 중요한 역할을합니다., 특히 긴장과 눈 시스템. 당근의 칼슘과 칼륨은 또한 뼈와 근육의 발달을 지원합니다..

토마토 주스

토마토 주스는 비타민 c, 비타민 a, 유해한 지방이없는 칼슘과 철. Đặc biệt, 리코펜, 토마토의 강력한 항산화 제, 세포를 손상으로부터 보호하고 태아 성장을 지원하는 데 도움이됩니다. 토마토 주스는 또한 체중을 조절하는 데 도움이되고 임신 중 당뇨병의 위험을 줄입니다..

자몽 주스

자몽 주스는 임산부에게 좋은 선택입니다, 특히 무대에서 3 임신 마지막 달. 자몽 C., 엽산 – 태아 뇌의 발달을위한 중요한 영양소와 임산부의 에너지, 면역계와 항 박테리아 강화로도 알려져 있습니다.. 자몽 주스를 사용하면 메스꺼움의 느낌을 줄이고 에너지를 증가시킬 수 있습니다., 동시에 높은 영양 공급원을 제공, 흡수하기 쉽고 마시기 쉽습니다.

Tuy nhiên, 자몽 주스는 제한된 양의 섬유질을 가지고 있음에 주목해야합니다.. 그러므로, 영양 균형을 보장합니다, 임산부는 매일 다이어트에서 섬유질 음식과 결합해야합니다..

딸기

딸기 주스는 산화 방지제와 비타민 C의 공급원입니다., 세포가 손상으로부터 보호하는 데 도움이됩니다. 딸기의 유용한 산은 체중을 조절하고 임신 중 혈당 균형을 보장 할 수 있습니다.. 딸기 주스의 신선한 맛은 또한 식수를 더 매력적으로 만듭니다..

배 주스

배 주스는 비타민 C와 같은 많은 영양소를 가진 훌륭한 선택입니다., 칼륨과 섬유. 이 주스는 혈압을 조절하는 데 도움이됩니다, 근육 기능을 지원합니다, 어머니의 몸에 에너지를 제공합니다.

임산부에게 좋은 주스를 사용할 때 주목하십시오

임신 중에 주스를 선택하고 사용할 때 중요한 메모는 다음과 같습니다.:

• 원료의 품질: 원료 공급원이 신선한 과일과 채소인지 확인하십시오., 유기농 및 식물 보호제를 포함하지 않습니다.
• 다양한 다이어트: 주스를 다양하고 균형 잡힌 식단과 결합하십시오.
• 복용량 제어: 주스를 적절하게 마신다, 학대를 피하십시오. 주스의 복용량이 어머니의 위치와 건강 상태에 적합한 임산부를위한 좋은 주스.
• 전문가에게 상담하십시오: 식이 요법을 바꾸기 전에 영양 전문가 나 의사와 항상 논의하는 것이 좋습니다..

그래서, 임산부를위한 좋은 주스를 추가하면 어머니의 신체에 중요한 영양 혜택을 가져올뿐만 아니라 아기의 포괄적 인 발달을 지원합니다.. 과학 다이어트와 함께, 주스를 올바르게 마시는 것은 임산부 건강을 유지하는 데 중요한 부분입니다.. 주스의 신선한 맛과 귀중한 영양소가 안전하고 활력이 넘치는 임신을 도와줍니다..

이 기사는 Assoc에 의해 평가되었습니다.. Pham Ngoc Khai, 선임 강사, 태국 빈 대학교 의학 및 약국, 베트남 영양 협회 회장.