ເປັນຫຍັງວິຕາມິນດີຈຶ່ງສຳຄັນ?

ມີວິຕາມິນ D 2 ຮູບແບບຕົ້ນຕໍແມ່ນ D2 ແລະ D3. D3 ແມ່ນຮູບແບບທໍາມະຊາດຂອງວິຕາມິນ D ທີ່ມີຄວາມສໍາຄັນຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງຮ່າງກາຍ.

ການຂາດວິຕາມິນ D ນໍາໄປສູ່ການ

-> ພູມຕ້ານທານບົກຜ່ອງ

-> ຊຶມເສົ້າ

-> ປວດກະດູກແລະຫຼັງ

-> ບັນຫາແຂ້ວ

-> Rickets

ວິຕາມິນ D ແມ່ນລະລາຍໃນໄຂມັນ ແລະຄວນກິນພ້ອມກັບອາຫານທີ່ມີໄຂມັນເພື່ອການດູດຊຶມໄດ້ດີທີ່ສຸດ.

ຄົນທີ່ກິນອາຫານບໍ່ພຽງພໍທາງດ້ານໂພຊະນາການ, ການສໍາຜັດກັບແສງແດດພຽງເລັກນ້ອຍ, ຜິວດໍາແມ່ນມີຄວາມສ່ຽງສູງທີ່ຈະຂາດວິຕາມິນ D.

ເຫື່ອອອກຫຼາຍ: ການຂາດວິຕາມິນ D ເຮັດໃຫ້ລະດັບ serotonin ຫຼຸດລົງ. ນີ້ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມັກຈະເຫື່ອອອກຫຼາຍ, ໂດຍສະເພາະຢູ່ໜ້າຜາກ ຫຼືຝາມື.
ຜົມຫຼົ່ນ: ວົງຈອນການຈະເລີນເຕີບໂຕທີ່ບໍ່ຄົງທີ່ເນື່ອງຈາກຂາດວິຕາມິນ D ເຮັດໃຫ້ຜົມເຕີບໂຕຊ້າ ຫຼືຍາກ, ງ່າຍທີ່ຈະແຕກ.
ຜົນກະທົບຕໍ່ແຂ້ວ: ແຂ້ວຈະເລີນເຕີບໂຕຊ້າ, ວຸ່ນວາຍ, ບໍ່ສະເໝີພາບ, ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການກິນອາຫານໃນອະນາຄົດ, ໂດຍສະເພາະກັບເດັກນ້ອຍ.
ປວດກ້າມເນື້ອ, ກະດູກແລະຂໍ້ຕໍ່: ຄົນເຈັບທີ່ຂາດວິຕາມິນ D ມັກຈະມີອາການປວດຫລັງ, ຂໍ້ຕໍ່ຫົວເຂົ່າ, wrist/ຂາ,...
ບາງອາການອື່ນໆ: ທ້ອງຜູກ, ການສູນເສຍຄວາມຢາກອາຫານ, ເມື່ອຍ, ຍາກນອນ, ການສູນເສຍຄວາມຊົງຈໍາ,...