超重和肥胖兒童不僅在越南而且在世界各地都日益受到關注. 從起因來看, 傷害跡象和診斷, DinoGPT後續文章將全面視角幫助家長有效預防寶寶疾病.
什麼是肥胖？?
肥胖是身體某部位或全身堆積過多、異常的脂肪，對健康造成負面影響的現象。. 這種情況在兒童中越來越常見，甚至在嬰兒期也可能發生.
超重和肥胖分類按BMI分類. 體重指數是根據身高和體重計算的. 體重指數 (BMI) 將根據公式計算: 體重為 1 人們 (以公斤計算) 除以身高的平方 (以米為單位測量).
基於世界衛生組織生長標準表, 對於以下兒童 60 月齡時，BMI ≥ 3SD 被歸類為肥胖. 對於以上兒童 60 月齡BMI≥2SD為肥胖.
兒童肥胖的原因
營養不當
營養不均衡是兒童肥胖的主要原因之一. 過度食用快餐, 油炸食品和高糖食品會導致熱量過剩, 增加肥胖的風險.
除了, 古人「盡量吃」的觀念也是造成這種情況的因素. 多餘的營養物質會轉化為多餘的脂肪並集中在腹部等身體多個部位, 泰, 腳, 臉, 脖子,….
久坐
這是當今兒童肥胖的常見原因之一, 尤其是在城市地區，孩子運動的空間很小. 此外，現代科技設備的出現也讓孩子產生依賴、變得懶惰.
壓力, 壓力, 心理傷害
壓力, 壓力和心理創傷會增加兒童肥胖的風險. 家庭環境壓力大, 父母經常發生衝突或給孩子學習壓力，會導致孩子養成暴飲暴食的習慣，以減輕孩子的壓力。.
其他因素: 遺傳, 病理,……
遺傳因素也是兒童肥胖的因素. 研究顯示孩子有像父親一樣的家庭成員, 媽媽,.. 如果您肥胖，那麼您再次患上這種疾病的風險就會更高.
其他因素包括不良習慣, 內分泌疾病, 腦損傷, 使用藥物會增加兒童肥胖的風險. 了解這些因素是製定控制和預防兒童肥胖的有效策略的關鍵。.
兒童肥胖的跡象
兒童肥胖的跡象包括：:
- 體重指數過高 20% 與標準水準相比.
- 腹部脂肪大量堆積, 下巴, 胸部, 手臂, 和大腿.
- 由於過多的脂肪對肌肉和關節造成壓力，肥胖兒童往往行動困難.
- 不正常的飲食習慣包括持續的飢餓感, 與同齡的其他孩子相比，食慾和消耗的食物量更大.
- 尤其肥胖的孩子往往愛吃甜食, 糖果和快餐, 吃得太多. 相反，他們可能會拒絕或減少食用蔬菜.
肥胖對兒童的有害影響
兒童肥胖不僅影響美觀，也為健康和全面發展帶來許多嚴重危害。. 讓我們來了解一下肥胖對孩子造成的害處:
- 心血管疾病: 肥胖是血脂升高的原因之一, 會導致血壓升高, 冠狀動脈疾病, 腦血管意外與中風.
- 型糖尿病 2: 肥胖兒童罹患第2型糖尿病的風險很高 2 由於葡萄糖代謝受損, 對眼睛造成傷害, 神經和腎臟功能.
- 膽結石: 膽結石疾病的風險增加, 尤其是在腹部區域, 可能會導致許多其他健康問題.
- 癌症: 罹患乳癌等癌症類型的風險, 膽囊, 子宮頸明顯增大.
- 關節炎和痛風: 肥胖會導致關節問題，例如退化, 關節炎, 並可能導致痛風.
- 非酒精性脂肪肝 (非酒精性脂肪肝): 肥胖兒童罹患脂肪肝的風險較高, 影響肝功能並可能導致肝臟腫脹.
- 氣喘: 肥胖會增加氣喘的風險, 導致呼吸困難.
- 皮膚病: 肥胖兒童可能面臨痤瘡等皮膚問題, 皮疹和其他皮膚病.
- 意外和殘疾的風險: 身體沉重、移動困難，肥胖兒童更容易發生意外，且術後恢復困難.
- 睡眠呼吸中止症的風險: 一些肥胖兒童可能面臨危及生命的睡眠呼吸暫停.
如何診斷兒童肥胖
肥胖兒童通常根據年齡和孩子的生長曲線圖根據BMI進行診斷.
您的醫生可能會進行膽固醇測試等測試, 血糖或血液來評估孩子的狀況和肥胖程度.
除了, 有關肥胖史的信息, 飲食習慣, 生活制度, 也收集孩子的身體活動和心理健康狀況，全面了解孩子的健康狀況.
如何治療兒童肥胖
肥胖兒童該怎麼辦？?
制定合理的營養方案
兒童需要改變營養方案，有效控制體重，確保全面發展. 家長應給寶寶足夠的蛋白質, đường, 胖的, 來自綠色蔬菜的維生素和礦物質, trái cây, 優格.
限制高能量食物，如脂肪, đường, 甜食, 速食以避免其他健康問題.
定期運動身體健康
肥胖兒童應增加日常體力活動. 家長應引導孩子進行跳繩等活動, 慢跑或游泳 (至少 60 每天幾分鐘) 幫助燃燒脂肪並保持健康. 從輕度開始，在親屬的監督下逐漸增加.
藥物治療
在某些情況下, 口服藥物可用於治療兒童肥胖, 尤其是當營養和運動無效時. 然而, 這通常需要醫生的監督和指導.
多學科幹預
對於兒童嚴重肥胖的情況, 可能需要包括醫生在內的多名專家的干預, 營養師, 心理諮商師與身體諮商師.
旨在改變行為和認知的措施組合, 配合飲食和運動解決方案將帶來最佳效果.
注意力, 不要過度節食或服用藥物來減肥, 但一定要合理飲食, 肥胖兒童不應斷奶，而是需要更換合適類型的牛奶，因為牛奶仍然是兒童發育非常必要的食物。.
你應該選擇低能量牛奶, 不加糖的牛奶, 脫脂的, 適合超重和肥胖兒童的牛奶, 依年齡建議需求量每天約400ml-500ml.
預防兒童肥胖
透過有效的預防措施，兒童肥胖是可以完全預防的. 家長需要每月或每季監測孩子的體重和身高，以控制體重增加, 增加身高以適應孩子的發展階段.
家長需要積極採取以下措施:
- 嬰兒 (新生兒及以下 6 幾個月大): 應純母乳哺育或與配方奶混合，以增強抵抗力和免疫系統, 降低肥胖風險並保護兒童免受許多其他疾病的侵害.
- 年輕的 1-5 歲: 確保孩子從食物中獲得足夠的營養, 增加戶外活動. 適當日光浴補充維生素D, 降低佝僂病的風險.
- 年輕的 6-12 歲: 你應該多吃綠色蔬菜和水果, 用富含纖維和營養素的食物取代不健康的食物. 參與體育運動有助於改善健康和長高.
- 年輕的 13-18 歲: 科學選擇食物預防兒童肥胖: 確保所有食物組別的均衡和營養飲食. 此外，家長和學校應引導孩子每天進行規律的體育活動. 吃飯時不要玩遊戲/看電視, 更加重視飲食; 早睡有助於身體恢復並確保整體健康.
面對當前兒童肥胖日益嚴重的現狀, 早期診斷和有效幹預發揮著非常重要的作用. 從一開始，父母就應該為寶寶做出積極的生活方式和營養改變.
文章由BS博士評價. 楊蘭勇 – 培訓部副部長, 原科研部副部長 – 中央婦產科醫院.
