출산은 감정적인 경험이다, 출산 후 처음 며칠 동안 피로와 호르몬 수치가 크게 변합니다.. Lúc đó, 임산부는 베이비 블루스를 경험할 수 있지만 일반적으로 며칠 동안만 지속됩니다.. 그렇다면 베이비블루란 무엇이고, 출산 후 산모에게 베이비블루 증상이 나타나면 어떻게 대처해야 할까요?. Master 님의 다음 기사, 심리학자 Nguyen Thi Thu Ha - RPS 연구 및 지역사회 심리 지원 연구소 소장은 산후 엄마의 베이비 블루 증상에 대한 가장 기본적인 지식을 제공할 것입니다..
베이비 블루를 어떻게 이해해야 할까요??
Baby Blue xuất hiện rất sớm sau khi sinh từ 2 – 3 며칠 동안만 지속됩니다. 1 출산 일주일이 지나고, 하지만 오래 지속되는 경우도 있습니다 2 몇 주지만 그 이상은 안 돼.
출생 후, 여성 호르몬 수치가 감소하여 기분에 큰 영향을 미칩니다. 생활 시간 변경, 자고 쉬다, 어린 자녀를 돌보는 것에 대한 걱정으로 인해 많은 여성들이 스트레스를 받습니다.. 특히, 처음으로 엄마가 된 여성의 경우 베이비블루증후군에 걸리기 쉽습니다..
베이비 블루 증상
– 이유 없이 울다, 이유 없음, 주체할 수 없이 눈물을 흘리는 것은 당연하다.
– 기분을 행복한 상태에서 슬픈 상태로 빠르게 변경. 당신은 단지 자랑스러워했다, 내 아이의 안전한 탄생을 축하합니다, 엄마가 되는 것에 흥분하다. 하지만 그 직후에는 또 다시 걱정이 되더라구요, 혼란스러운, 내 역할을 잘 못 할까봐 울어요, 아이를 잘 돌보지 못할까봐...
– 먹거나 마시고 싶지 않습니다., 피로 때문에 자신을 돌보는 것을 잊는다.
- 불명증, 잠들면 아기를 잘 돌볼 수 없을까 봐 감히 잠을 이루지 못합니다..
– 불안감, 불안정한, 쉽게 짜증을 낸다….
이러한 증상이 호전되지 않으면 나중에 증상이 증가하는 경향이 있습니다. 2 몇 주 후에는 산후우울증이 있을 수 있다고 생각해야 합니다..
베이비 블루 증후군을 관리하는 방법
– 잠을 자려고 노력하다, 최대한 휴식을 취하세요. 아이가 자는 시간을 활용해야 한다, 내가 잠을 잘 수 있도록 나를 지켜줄 사람, 휴식과 휴식을 위해. 잠을 충분히 자면, 충분한 휴식을 취하면 몸이 편안해집니다, 더 건강하게, 아기를 돌보는 날 동안 정신적, 육체적으로 충분한 주의력을 가지고 있습니다..
– 영양가 있는 음식을 섭취하세요, 의사의 지시에 따라 계속해서 비타민을 보충하십시오.. 녹색 채소를 많이 섭취하세요, 과일, đủ lượng protein cần thiết giàu magie và omega 3 để cơ thể sản sinh đủ năng lượng tăng sức đề kháng, 부정적인 감정을 최소화하라.
– Tự tạo sự thoải mái cho mình bằng cách: 음악을 듣고, 부드러운 운동, 가벼운 산책, 책을 읽으세요, 영화를 보다….
- 공유하다, 친구에게 털어놓다, 일반 친척
– Tự chuẩn bị tâm thế cho bản thân về vai trò mới trước khi sinh: 모성은 새롭고 놀라운 경험이다, 당장은 완벽한 엄마가 아닐 수도 있지만, 엄마가 되는 법을 배울 수 있는 기회가 있기 때문에 최고의 엄마가 될 것입니다., học hiểu con từ những biểu hiện nhỏ hàng ngày của con.
– 그리고 의료 전문가의 도움을 구하세요., 자녀를 키우는 과정 전반에 걸쳐 심리학자. 누구도 모든 일을 잘할 수는 없다, 그러니 자의식을 갖지 마세요., 자신에게 압력을 가하다. 아이를 키우는 것은 긴 여정이다, 이 여정에는 장점과 단점이 있습니다., 이러한 어려움을 공유하고 극복하도록 도와줄 수 있는 사람들이 항상 당신 곁에 있다는 것을 천천히 배우고 기억하세요..
DinoGPT와 심리학자 Nguyen Thi Thu Ha는 힘들지만 행복한 이 여행에 항상 어머니와 동행할 것입니다..
