ບໍ່ວ່າແມ່ຍິງຖືພາສາມາດດື່ມກາເຟກັບນົມແມ່ນສະເຫມີເປັນບັນຫາທີ່ແມ່ຍິງຖືພາຈໍານວນຫຼາຍເປັນຫ່ວງກ່ຽວກັບໃນໄລຍະໄຕມາດທີສາມ. ເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຂົ້າໃຈບັນຫານີ້ດີຂຶ້ນ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານໄດ້ໃຫ້ຄໍາຕອບແລະຄໍາແນະນໍາທີ່ເປັນປະໂຫຍດໃນບົດຄວາມຂ້າງລຸ່ມນີ້. ຢ່າພາດຄໍາແນະນໍາເຫຼົ່ານີ້ເພື່ອຊ່ວຍຮັບປະກັນສຸຂະພາບຂອງ fetus ແລະແມ່ຖືພາ.
ຜົນປະໂຫຍດແລະອັນຕະລາຍຂອງກາເຟສໍາລັບແມ່ຍິງຖືພາ
ກາເຟນົມແມ່ນເຄື່ອງດື່ມທີ່ແຊບຫຼາຍ, ຊ່ວຍໃຫ້ຕື່ນຕົວ ແລະຕັ້ງໃຈ. ກັບແມ່ຖືພາ, ກາເຟນົມນໍາເອົາຜົນກະທົບເຊັ່ນ::
- ກາເຟມີຄາເຟອີນທີ່ຊ່ວຍກະຕຸ້ນສະໝອງ, ຊ່ວຍໃຫ້ແມ່ຖືພາຕື່ນຕົວ ແລະເພີ່ມຄວາມສາມາດໃນການຕັ້ງໃຈໃນຂະນະເຮັດວຽກ.
- ນອກຈາກນັ້ນ, ຄາເຟອີນໃນກາເຟນົມສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນອາການເຈັບຫົວສໍາລັບແມ່ເມື່ອປະສົມກັບຢາບັນເທົາອາການເຈັບເຊັ່ນ: paracetamol..
- ກາເຟບາງຊະນິດມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ, ອາດຈະຊ່ວຍປົກປ້ອງຈຸລັງຈາກຄວາມເສຍຫາຍແລະຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບ.
ເຖິງແມ່ນວ່າມັນນໍາເອົາຜົນປະໂຫຍດອັນໃຫຍ່ຫຼວງ, ແຕ່ກາເຟຍັງມີຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງແມ່ຍິງຖືພາ:
- ການບໍລິໂພກຄາເຟອີນຫຼາຍເກີນໄປສາມາດເຮັດໃຫ້ຄວາມດັນເລືອດສູງແລະອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈໄວ, ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມກັງວົນ, insomnia ສໍາລັບແມ່ຖືພາ.
- ການດື່ມກາເຟຫຼາຍເກີນໄປໃນລະຫວ່າງມື້ສາມາດເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການຫຼຸລູກແລະອາການແຊກຊ້ອນອື່ນໆໃນລະຫວ່າງການຖືພາ.
- ຄາເຟອີນສາມາດເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂຣກຫົວໃຈເຕັ້ນຂອງ fetal ແລະຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງເດັກ.
- ຄາເຟອີນສາມາດລົບກວນການດູດຊຶມຂອງທາດເຫຼັກແລະທາດການຊຽມ, ເຮັດໃຫ້ເກີດການຂາດສານອາຫານທີ່ສໍາຄັນສໍາລັບການພັດທະນາຂອງ fetal.
ແມ່ຖືພາສາມາດດື່ມກາເຟກັບນົມໄດ້ບໍ?? ມີຜົນກະທົບກ່ຽວກັບ fetus ໄດ້?
ເຖິງແມ່ນວ່າກາເຟນົມສາມາດນໍາເອົາຄວາມຕື່ນຕົວແລະຫຼຸດຜ່ອນອາການເຈັບຫົວສໍາລັບແມ່ຖືພາ, ແຕ່ການບໍລິໂພກມັນຍັງຫມາຍຄວາມວ່າໄດ້ຮັບຄາເຟອີນ, ອາດຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ fetus ໄດ້. ຄາເຟອີນມີຄວາມສາມາດຂ້າມສິ່ງກີດຂວາງຂອງ placenta ແລະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງເດັກ, ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການຫຼຸລູກ ແລະຫົວໃຈເຕັ້ນໄວ. ພ້ອມໆກັນ, ກາເຟຍັງສາມາດຂັດຂວາງການດູດຊຶມຂອງທາດເຫຼັກແລະທາດການຊຽມ – ສອງສານອາຫານທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບການພັດທະນາ fetal.
ແມ່ຖືພາສາມາດດື່ມກາເຟກັບນົມໄດ້ບໍ?, ຄໍາຕອບແມ່ນແມ່ນ, ແຕ່ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງພິຈາລະນາມັນ. ຖ້າທ່ານຕັດສິນໃຈໃຊ້ພວກມັນເປັນເຄື່ອງດື່ມທຸກໆມື້, ແມ່ຖືພາຄວນປະຕິບັດຕາມຫຼັກການຂອງການດື່ມກາເຟທີ່ສົມເຫດສົມຜົນແລະປຶກສາຫາລືກັບທ່ານຫມໍເປັນປະຈໍາເພື່ອຮັບປະກັນຄວາມປອດໄພສໍາລັບທັງແມ່ແລະເດັກ..
ແມ່ຍິງຖືພາຄວນດື່ມກາເຟຫຼາຍປານໃດຕໍ່ມື້??
ຕາມທີ່ແນະນໍາໂດຍສະມາຄົມແພດຜ່າຕັດອາເມລິກາ (ACOG), ປະລິມານສູງສຸດຂອງຄາເຟອີນທີ່ທ່ານສາມາດບໍລິໂພກປະຈໍາວັນໃນລະຫວ່າງການຖືພາແມ່ນປະມານ 200 ມກ. ນີ້ຫມາຍຄວາມວ່າທຸກໆມື້ທ່ານສາມາດດື່ມປະມານ 1 – 2 ຈອກ (ທຽບເທົ່າ 240 – 580 ມລ) ກາເຟໂດຍບໍ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງ fetus, ເພາະວ່າຮ່າງກາຍຂອງແມ່ຈະເສື່ອມໂຊມຢ່າງສິ້ນເຊີງ ແລະກິນຄາເຟອີນຈຳນວນນັ້ນ.
ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ແພດຍັງແນະນໍາໃຫ້ຈໍາກັດການບໍລິໂພກຄາເຟອີນໃນລະຫວ່າງການຖືພາເພື່ອຮັບປະກັນຄວາມປອດໄພແລະຫຼີກເວັ້ນຄວາມສ່ຽງທີ່ອາດຈະເກີດຂຶ້ນ.. ການສຶກສາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການບໍລິໂພກຫຼາຍ 300 ມລກຂອງຄາເຟອີນຕໍ່ມື້ໃນລະຫວ່າງການຖືພາສາມາດເພີ່ມຂຶ້ນສອງເທົ່າຄວາມສ່ຽງຂອງການຫຼຸລູກໃນແມ່ຍິງຖືພາ 3 ເດືອນທໍາອິດ.
ແນະນໍາເຄື່ອງດື່ມບາງຊະນິດເພື່ອທົດແທນກາເຟນົມສໍາລັບແມ່ຍິງຖືພາ
ໃນຂະນະທີ່ຖືພາ, ການປ່ຽນກາເຟນົມດ້ວຍເຄື່ອງດື່ມອື່ນໆແມ່ນເປັນທາງເລືອກທີ່ສະຫຼາດ ແລະປອດໄພຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງເຈົ້າ ແລະລູກໃນທ້ອງຂອງເຈົ້າ.. ຖ້າທ່ານກັງວົນກ່ຽວກັບການຢຸດເຊົາການດື່ມກາເຟກັບນົມຢ່າງກະທັນຫັນແລະມີອາການເຊັ່ນ: ເຈັບຫົວ, ເມື່ອຍລ້າແລະບໍ່ສະບາຍ, ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າຄວາມຮູ້ສຶກເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຊົ່ວຄາວແລະຈະຫາຍໄປຫຼັງຈາກປະມານຫນຶ່ງອາທິດ.
ຂ້າງລຸ່ມນີ້ແມ່ນບາງຄໍາແນະນໍາສໍາລັບເຄື່ອງດື່ມທາງເລືອກກັບກາເຟນົມທີ່ແມ່ຖືພາສາມາດລອງໄດ້:
- ໝາກນາວ: ນ້ໍານາວແມ່ນທາງເລືອກທີ່ງ່າຍດາຍ, ກະກຽມງ່າຍ ແຕ່ອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນຊີຫຼາຍ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າອາຊິດໃນນາວສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງແຂ້ວຂອງແມ່ຍິງຖືພາ, ດັ່ງນັ້ນ, ຫຼັງຈາກດື່ມ, ລ້າງປາກຂອງທ່ານດ້ວຍນ້ໍາ.
- ຊາສະຫມຸນໄພ: ຊາສະຫມຸນໄພບໍ່ມີຄາເຟອີນ, ເປັນທາງເລືອກທີ່ດີກັບກາເຟ. ຊາສະໝຸນໄພມີຫຼາຍຊະນິດທີ່ມີລົດຊາດຫຼາກຫຼາຍ ແລະສາມາດຊ່ວຍຜ່ອນຄາຍອາລົມຫຼັງຈາກມື້ທີ່ເຄັ່ງຄຽດໃນການເຮັດວຽກ..
- ນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ບໍລິສຸດຫຼືເຈືອຈາງ: ນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ ທຳ ມະຊາດຫຼືເຈືອຈາງດ້ວຍນ້ ຳ ແມ່ນແຫຼ່ງໂພຊະນາການທີ່ດີ ສຳ ລັບຮ່າງກາຍໂດຍບໍ່ຕ້ອງກັງວົນກ່ຽວກັບການກິນນ້ ຳ ຕານປະຈໍາວັນ..
- ນ້ໍາຜັກ: ນ້ໍາຜັກສະຫນອງສານອາຫານແລະເສັ້ນໄຍຫຼາຍສໍາລັບຮ່າງກາຍ. ທ່ານສາມາດລອງນ້ໍາເຊັ່ນ carrot, ໝາກເລັ່ນ, celery ຫຼື carrots ປະສົມກັບສີສົ້ມ.
- ນ້ຳອັດລົມທີ່ບໍ່ມີນ້ຳຕານ: ນໍ້າອັດລົມຈາກທໍາມະຊາດບໍ່ພຽງແຕ່ຊ່ວຍບັນເທົາຄວາມຫິວຂອງເຈົ້າເທົ່ານັ້ນ.
ຫວັງວ່າບົດຄວາມຂ້າງເທິງໄດ້ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຕອບຄໍາຖາມຂອງທ່ານ ແມ່ຖືພາສາມາດດື່ມກາເຟກັບນົມໄດ້ບໍ?. ຕົວຈິງແລ້ວ, ແມ່ຖືພາດື່ມກາເຟນົມບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນເລື່ອງສ່ວນຕົວເທົ່ານັ້ນ ແຕ່ຍັງກ່ຽວຂ້ອງກັບສຸຂະພາບຂອງລູກໃນທ້ອງນຳ. ກະລຸນາກິນປະລິມານທີ່ແນະນໍາແລະປຶກສາຜູ້ຊ່ຽວຊານເມື່ອຈໍາເປັນ.
ບົດຄວາມໄດ້ຮັບການປະເມີນຜົນໂດຍອາຈານ, PhD. ຟ້າງວອກ,
ອາຈານອາວຸໂສ, ມະຫາວິທະຍາໄລແພດສາດ ແລະ ການຢາ ໄທບິ່ງ, ປະທານສະມາຄົມໂພຊະນາການຫວຽດນາມ.
