Nước ép tốt cho bà bầu là nguồn dinh dưỡng bổ sung đơn giản nhưng đem lại nhiều lợi ích. ບົດຄວາມຕໍ່ໄປນີ້ຂອງ DinoGPT ຈະໃຫ້ຂໍ້ມູນລະອຽດກ່ຽວກັບຜົນປະໂຫຍດທາງໂພຊະນາການແລະຜົນກະທົບທາງບວກຕໍ່ fetus ທີ່ນ້ໍາເອົາມາໃຫ້.. ຄົ້ນພົບດຽວນີ້ເພື່ອເບິ່ງແຍງສຸຂະພາບການຖືພາຂອງທ່ານໃຫ້ດີທີ່ສຸດ!
ຜົນປະໂຫຍດຂອງນ້ໍາສໍາລັບແມ່ຖືພາແລະ fetuses
ນ້ຳໝາກໄມ້ບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນເຄື່ອງດື່ມຍອດນິຍົມເທົ່ານັ້ນ ແຕ່ຍັງນຳມາເຊິ່ງຜົນປະໂຫຍດທີ່ສຳຄັນຫຼາຍຢ່າງໃຫ້ແກ່ແມ່ຍິງຖືພາ ແລະ fetuses ເຊັ່ນ::
- ສະຫນັບສະຫນູນການເສີມໂພຊະນາການ: ນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ແມ່ນແຫຼ່ງທີ່ດີຂອງວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດທີ່ສໍາຄັນເຊັ່ນ: ວິຕາມິນ E, ຄ, ຜາງຮີດ, ແຄວຊ້ຽມ, ສັງກະສີ, giúp tăng cường hệ miễn dịch của cả mẹ và thai nhi.
- Giúp mẹ bầu ngủ ngon hơn: Nước ép tốt cho bà bầu 3 ເດືອນທີ່ຜ່ານມາ – thời điểm mẹ bầu hay gặp phải triệu chứng mất ngủ. Nó có thể cải thiện chất lượng giấc ngủ, giúp họ trải qua thai kỳ một cách thoải mái và nâng cao tinh thần lạc quan.
- Thanh lọc cơ thể và giải nhiệt: ຄວາມສາມາດໃນການຊໍາລະລ້າງຮ່າງກາຍຂອງນ້ໍາຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຮ້ອນພາຍໃນ, ໃນເວລາດຽວກັນ, ມັນນໍາເອົາຄວາມສະດວກສະບາຍ, ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງແມ່ຖືພາເຢັນລົງ.
- ປັບປຸງຜິວຫນັງແລະຮູບຮ່າງ: ນ້ໍາປະກອບສ່ວນປັບປຸງຜິວຫນັງ, ຮັກສາຮູບຮ່າງ, ຊ່ວຍໃຫ້ແມ່ຍິງຖືພາມີຄວາມຮູ້ສຶກຫມັ້ນໃຈແລະເຕັມໄປດ້ວຍພະລັງງານ.
- ຈຳກັດການທ້ອງຜູກ ແລະຮັກສາຄວາມດັນເລືອດ: ນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ແມ່ນດີ ສຳ ລັບແມ່ຍິງຖືພາຍ້ອນວ່າມັນສາມາດຊ່ວຍ ຈຳ ກັດການທ້ອງຜູກ, ຮັກສາຄວາມດັນເລືອດໃຫ້ຄົງທີ່ ແລະຫຼຸດຜ່ອນການສູນເສຍຜົມຫຼັງເກີດລູກ.
- ສະຫນັບສະຫນູນການພັດທະນາສະຫມອງຂອງ fetal: ສານອາຫານໃນນ້ຳໝາກໄມ້ມີບົດບາດສຳຄັນໃນການພັດທະນາສະໝອງຂອງລູກໃນທ້ອງ, ຊ່ວຍສ້າງພື້ນຖານສໍາລັບອະນາຄົດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.
ນ້ຳໝາກໄມ້ອັນໃດດີທີ່ແມ່ຍິງຖືພາດື່ມ?? 12 ຄໍາແນະນໍາຈາກຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານໂພຊະນາການ
ແມ່ຍິງຖືພາບໍ່ພຽງແຕ່ຕ້ອງໄດ້ຮັບການເບິ່ງແຍງທາງດ້ານໂພຊະນາການຢ່າງພຽງພໍເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງຕ້ອງຮູ້ຈັກເລືອກນ້ໍາທີ່ເຫມາະສົມເພື່ອເສີມອາຫານ.. ນີ້ແມ່ນ 16 ຄໍາແນະນໍາຈາກນັກໂພຊະນາການກ່ຽວກັບນ້ໍາທີ່ດີສໍາລັບແມ່ຍິງຖືພາ, ເອົາຜົນປະໂຫຍດພິເສດແລະຊ່ວຍປັບປຸງສຸຂະພາບໂດຍລວມໃນລະຫວ່າງການຖືພາ.
ນ້ ຳ ໝາກ ອະງຸ່ນ
ນ້ ຳ ໝາກ ອະງຸ່ນເປັນທາງເລືອກທີ່ມີທາດອາຫານແລະແຊບຫຼາຍ ສຳ ລັບແມ່ຍິງຖືພາ. ໝາກ ອະງຸ່ນບໍ່ພຽງແຕ່ໃຫ້ວິຕາມິນຊີຫຼາຍເທົ່ານັ້ນ, ຄ, resveratrol ເພື່ອເສີມສ້າງລະບົບພູມຕ້ານທານແລະປົກປ້ອງຮ່າງກາຍຈາກເຊື້ອແບັກທີເຣັຍ, ໄວຣັສ, ແຕ່ຍັງສະຫນັບສະຫນູນລະບົບຍ່ອຍອາຫານເຊັ່ນດຽວກັນກັບການພັດທະນາ fetal. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ແມ່ຖືພາຄວນຍຶດຫມັ້ນໃນປະລິມານຫນ້ອຍກວ່າ 160 ກຣາມຕໍ່ມື້ແລະເລືອກ grapes ລ້າງ., ປອກເປືອກ.
ເຖິງແມ່ນວ່ານ້ ຳ ໝາກ ອະງຸ່ນມີທາດອາຫານສູງແລະດູດຊຶມໄດ້ງ່າຍ, ມັນຄວນຈະສັງເກດວ່າມັນມີເສັ້ນໄຍຈໍາກັດ, ເປັນປັດໃຈສໍາຄັນສໍາລັບສຸຂະພາບຂອງແມ່ຍິງຖືພາ. ສໍາລັບແມ່ຖືພາ, ການນໍາໃຊ້ນ້ໍາ grape ເປັນເຄື່ອງດື່ມປະຈໍາວັນ, ໂດຍສະເພາະໃນໄລຍະເວລາ 3 ເດືອນກາງ, ສາມາດນໍາເອົາຜົນປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງເຊັ່ນການຫຼຸດຜ່ອນການສູນເສຍຜົມ, ປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ທ້ອງຜູກແລະຮັບປະກັນການພັດທະນາສຸຂະພາບສໍາລັບ fetus.
ນ້ຳໝາກນັດ
ນ້ໍາຫມາກນັດບໍ່ພຽງແຕ່ quench thirst ແຕ່ຍັງເປັນຊຸດຂອງແຮ່ທາດທີ່ສໍາຄັນສໍາລັບແມ່ຍິງຖືພາ. ໝາກນັດເປັນແຫຼ່ງໂພແທດຊຽມທີ່ດີ, ຊ່ວຍຮັກສາຄວາມສົມດຸນລະຫວ່າງຈຸລັງ, ສະຫນັບສະຫນູນການເຮັດວຽກຂອງກ້າມຊີ້ນແລະປ້ອງກັນ cramps. ດ້ວຍວ່າ, ປະເພດ ນ້ໍາທີ່ດີສໍາລັບແມ່ຍິງຖືພາ ນີ້ປະກອບດ້ວຍເສັ້ນໄຍຫຼາຍເພື່ອຊ່ວຍສະຖຽນລະພາບລະບົບຍ່ອຍອາຫານ, ຫຼຸດຜ່ອນອາການທ້ອງຜູກ, ບັນຫາທົ່ວໄປໃນລະຫວ່າງການຖືພາ.
ນ້ໍາຫມາກໂປມ
ນ້ໍາຫມາກໂປມເປັນທາງເລືອກທີ່ດີສໍາລັບແມ່ຍິງຖືພາ, ສະຫນອງວິຕາມິນຫຼາຍເຊັ່ນ A, ຄ, E, ຄ, B6, ໂຟເລດ, ທາດການຊຽມແລະໂພແທດຊຽມ. ສານອາຫານເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ສະຫນັບສະຫນູນການພັດທະນາສະຫມອງຂອງ fetal, ແຕ່ຍັງຊ່ວຍໃຫ້ແມ່ຍິງຖືພາຮັກສາສຸຂະພາບ cardiovascular, ຄວບຄຸມຄວາມດັນເລືອດ ແລະປ້ອງກັນພະຍາດເລືອດຈາງ.
ນ້ຳໝາກນາວ
ນ້ ຳ ໝາກ ນາວຖືກພິຈາລະນາ ນ້ໍາທີ່ດີສໍາລັບແມ່ຍິງຖືພາ 3 ເດືອນທໍາອິດ ມີປະລິມານວິຕາມິນ C ສູງ. ວິຕາມິນ C ບໍ່ພຽງແຕ່ຊ່ວຍເສີມສ້າງລະບົບພູມຕ້ານທານຂອງແມ່ຍິງຖືພາ, ແຕ່ຍັງມີບົດບາດສໍາຄັນໃນການພັດທະນາຂອງ fetus ໄດ້.. ພິສູດ, Guava ຍັງໃຫ້ເສັ້ນໄຍ, ຊ່ວຍຄວບຄຸມນ້ຳໜັກ ແລະຊ່ວຍໃນການຍ່ອຍອາຫານ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງການທ້ອງຜູກ.
ນ້ ຳ ໝາກ ນາວ
ນ້ ຳ ໝາກ ນາວເປັນແຫຼ່ງທີ່ອຸດົມສົມບູນຂອງສານອາຫານ, ດ້ວຍເນື້ອໃນຂອງວິຕາມິນ C, ມີໂພແທດຊຽມ ແລະສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະສູງ. ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະຊ່ວຍປ້ອງກັນອະນຸມູນອິດສະລະ, ປົກປ້ອງຈຸລັງຈາກຄວາມເສຍຫາຍ. ພ້ອມໆກັນ, ນ້ ຳ ໝາກ ນາວຍັງສາມາດຊ່ວຍຄວບຄຸມຄວາມດັນເລືອດໄດ້, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງຄວາມດັນເລືອດສູງໃນລະຫວ່າງການຖືພາ.
ນ້ໍານາວສົດ
ນ້ ຳ ໝາກ ນາວສົດແມ່ນແຫຼ່ງທີ່ອຸດົມສົມບູນຂອງວິຕາມິນ C, giúp tăng cường sức đề kháng và hỗ trợ quá trình hình thành collagen trong cơ thể. Collagen đóng vai trò quan trọng trong việc hình thành cấu trúc của da, răng, xương và mạch máu, làm tăng tính đàn hồi và sức khỏe của cơ thể.
Nước ép cam
Nước ép cam là một loại nước ép tốt cho bà bầu chứa nhiều vitamin C và folate. Vitamin C giúp tăng cường hệ miễn dịch, trong khi folate đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển của não bộ thai nhi. ນອກຈາກນັ້ນ, cam cũng chứa nhiều chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ tế bào khỏi sự tổn thương và duy trì sự trẻ trung của da.
Nước ép cà rốt
Trong nước ép cà rốt có beta caroten và vitamin A. Cả hai dưỡng chất này đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển của thai nhi, đặc biệt là hệ thần kinh và mắt. ແຄວຊຽມ ແລະໂພແທດຊຽມໃນແຄລອດຍັງຊ່ວຍພັດທະນາກະດູກ ແລະກ້າມຊີ້ນຂອງລູກໄດ້.
ນ້ໍາຫມາກເລັ່ນ
ນ້ໍາຫມາກເລັ່ນໃຫ້ວິຕາມິນ C, ວິຕາມິນກ, ທາດການຊຽມແລະທາດເຫຼັກໂດຍບໍ່ມີໄຂມັນອັນຕະລາຍ. ພິສູດ, ເປັນຢູ່, ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ມີປະສິດທິພາບໃນຫມາກເລັ່ນ, ຊ່ວຍປົກປ້ອງຈຸລັງຈາກການທໍາລາຍແລະສະຫນັບສະຫນູນການພັດທະນາ fetal. ນ້ໍາຫມາກເລັ່ນຍັງຊ່ວຍຄວບຄຸມນ້ໍາຫນັກແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂລກເບົາຫວານໃນເວລາຖືພາ.
ນ້ ຳ ໝາກ ອະງຸ່ນ
ນ້ ຳ ໝາກ ອະງຸ່ນເປັນທາງເລືອກທີ່ດີ ສຳ ລັບແມ່ຍິງຖືພາ, ໂດຍສະເພາະໃນໄລຍະເວລາ 3 ເດືອນສຸດທ້າຍຂອງການຖືພາ. ໝາກ ອະງຸ່ນບໍ່ພຽງແຕ່ອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນຊີເທົ່ານັ້ນ, ອາຊິດໂຟລິກ – ສານອາຫານທີ່ສໍາຄັນສໍາລັບການພັດທະນາສະຫມອງຂອງ fetal ແລະພະລັງງານສໍາລັບແມ່ຖືພາ, ແຕ່ຍັງເປັນທີ່ຮູ້ຈັກສໍາລັບຄວາມສາມາດໃນການເສີມສ້າງລະບົບພູມຕ້ານທານແລະຕໍ່ສູ້ກັບເຊື້ອແບັກທີເຣັຍ. ການບໍລິໂພກນ້ໍາ grapefruit ສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນອາການປວດຮາກແລະເພີ່ມພະລັງງານ, ໃນຂະນະທີ່ສະຫນອງແຫຼ່ງສານອາຫານທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນສູງ, ດູດຊຶມງ່າຍ ແລະດື່ມງ່າຍ.
ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຄວນສັງເກດວ່ານ້ໍາ grapefruit ມີປະລິມານເສັ້ນໄຍຈໍາກັດ. ດັ່ງນັ້ນ, ເພື່ອຮັບປະກັນຄວາມສົມດຸນທາງໂພຊະນາການ, ແມ່ຖືພາຈໍາເປັນຕ້ອງປະສົມປະສານອາຫານທີ່ມີເສັ້ນໄຍອາຫານປະຈໍາວັນຂອງເຂົາເຈົ້າ.
ນ້ຳສະຕໍເບີຣີ
ນ້ຳສະຕໍເບີຣີເປັນແຫຼ່ງຂອງສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ ແລະ ວິຕາມິນຊີ, ຊ່ວຍປົກປ້ອງຈຸລັງຈາກຄວາມເສຍຫາຍ. ອາຊິດທີ່ເປັນປະໂຫຍດໃນຫມາກມ່ວງສາມາດຊ່ວຍຄວບຄຸມນ້ໍາຫນັກແລະຮັບປະກັນຄວາມສົມດຸນຂອງນໍ້າຕານໃນເລືອດໃນລະຫວ່າງການຖືພາ. ລົດຊາດສົດໆຂອງນ້ຳສະຕໍເບີຣີຍັງເຮັດໃຫ້ນ້ຳດື່ມມີຄວາມດຶງດູດໃຈຫຼາຍຂຶ້ນ.
ນ້ ຳ ໝາກ ນາວ
ນ້ຳໝາກພ້າວເປັນທາງເລືອກທີ່ດີທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍສານອາຫານເຊັ່ນ: ວິຕາມິນຊີ, ໂພແທດຊຽມ ແລະເສັ້ນໄຍ. ນ້ໍານີ້ຊ່ວຍຄວບຄຸມຄວາມດັນເລືອດ, ສະຫນັບສະຫນູນການເຮັດວຽກຂອງກ້າມເນື້ອ, ແລະສະຫນອງພະລັງງານສໍາລັບຮ່າງກາຍຂອງແມ່ຖືພາ.
ຫມາຍເຫດເມື່ອໃຊ້ນ້ໍາຜົນດີສໍາລັບແມ່ຍິງຖືພາ
ຂ້າງລຸ່ມນີ້ແມ່ນບັນທຶກທີ່ສໍາຄັນໃນເວລາເລືອກແລະນໍາໃຊ້ນ້ໍານົມໃນລະຫວ່າງການຖືພາ:
- ຄຸນນະພາບວັດຖຸດິບ: ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າວັດຖຸດິບແມ່ນຫມາກໄມ້ແລະຜັກສົດແລະສະອາດ, ປອດສານພິດ ແລະບໍ່ມີສານປ້ອງກັນພືດ.
- ອາຫານຫຼາກຫຼາຍຊະນິດ: ສົມທົບການ juicing ກັບອາຫານທີ່ຫຼາກຫຼາຍແລະສົມດູນ.
- ການຄວບຄຸມປະລິມານ: ດື່ມນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ຢ່າງມີສະຕິ, ຫຼີກເວັ້ນການລ່ວງລະເມີດ. ນ້ໍາແມ່ນດີສໍາລັບແມ່ຍິງຖືພາໃນເວລາທີ່ປະລິມານຂອງນ້ໍາແມ່ນເຫມາະສົມສໍາລັບຮ່າງກາຍຂອງແມ່ແລະສະພາບສຸຂະພາບ.
- ປຶກສາຜູ້ຊ່ຽວຊານ: ມັນເປັນການດີສະເຫມີທີ່ຈະປຶກສາຫາລືກັບນັກໂພຊະນາການຫຼືທ່ານຫມໍກ່ອນທີ່ຈະເຮັດການປ່ຽນແປງອາຫານຂອງທ່ານ.
ດັ່ງນັ້ນ, ການເສີມນ້ໍາທີ່ດີສໍາລັບແມ່ຍິງຖືພາບໍ່ພຽງແຕ່ນໍາເອົາຜົນປະໂຫຍດດ້ານໂພຊະນາການທີ່ສໍາຄັນຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງແມ່ເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງສະຫນັບສະຫນູນການພັດທະນາທີ່ສົມບູນແບບຂອງເດັກ.. ຄຽງຄູ່ກັບໂພຊະນາການວິທະຍາສາດ, ການດື່ມນ້ໍານົມຢ່າງຖືກຕ້ອງແມ່ນສ່ວນຫນຶ່ງທີ່ສໍາຄັນໃນການຮັກສາສຸຂະພາບຂອງແມ່ຍິງຖືພາ. ໃຫ້ລົດຊາດສົດໆແລະສານອາຫານທີ່ມີຄຸນຄ່າຈາກນ້ໍາຊອດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີປະສົບການການຖືພາຂອງທ່ານຢ່າງປອດໄພແລະແຂງແຮງ..
ບົດຄວາມໄດ້ຮັບການປະເມີນຜົນໂດຍອາຈານ, PhD. ຟ້າງວອກ, ອາຈານອາວຸໂສ, ມະຫາວິທະຍາໄລແພດສາດ ແລະ ການຢາ ໄທບິ່ງ, ປະທານສະມາຄົມໂພຊະນາການຫວຽດນາມ.
